תוספי תזונה קינמון וכרום עשויים להועיל לבריאותך. קינמון, תבלין המשמש במאכלים מסורתיים רבים, נחשב לסייע בוויסות הסוכר בדם כמו גם לספק יתרונות אחרים. משרד התוספי תזונה מדווח כי כרום, תוסף נפוץ נפוץ, חיוני למטבוליזם של חומרים מזינים בגופך. למרות שנחשבים כמועילים, יש ליטול תוספי קינמון וכרום רק תחת פיקוחו של רופא.
קינמון
על פי האתר עובדות אורגניות, קינמון הגיע במקור מאסיה הטרופית. במשך מאות שנים תרבויות רבות השתמשו בקינמון לטיפול במחלות, כמו שלשול, דלקת פרקים והצטננות. כיום משתמשים בקינמון בכדי להגביר את פעילות המוח, לסלק זיהום בדם, לסייע בעיכול, להפחתת זיהום ודלקת וגם למחלות לב, מדווחים על עובדות אורגניות. אם כי, רוב הראיות מצביעות על יכולתו של הקינמון להוריד את רמות הסוכר בדם.
קינמון וגלוקוזה
קינמון נחשב להפחית את רמות הסוכר בדם שלך. מחקר שפורסם במהדורה של פברואר 8 בספטמבר 2007 של "סוכרת, השמנת יתר ומטבוליזם" קבע את השפעות הקינמון על רמות הגלוקוז בדם אצל מתנדבים גברים בריאים. TPJ סולומון וצוות החוקרים שלו הגיעו למסקנה כי בליעת קינמון הפחיתה את סך הגלוקוזה בפלזמה ושיפרה את הרגישות לאינסולין אצל המשתתפים. בנוסף, השפעות הקינמון על רמות הגלוקוז נותרו למשך 12 שעות.
קינמון וליפידים
נטילת תוסף קינמון עשויה לא רק להפחית את רמות הסוכר בדם, אלא עלולה גם להוריד את רמת הכולסטרול שלך. מחקר שפורסם במהדורת ה- 26 בדצמבר 2003 של כתב העת "טיפול בסוכרת", על ידי צוות החוקרים בראשות א 'חאן, קבע כי הקינמון שיפר את רמות הגלוקוז והליפידים בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2. שישים משתתפים עם סוכרת מסוג 2 קיבלו כמויות שונות של קינמון או פלצבו במשך 40 יום. החוקרים הגיעו למסקנה שקינמון, בכל הכמות שניתנו, הפחיתו כמויות של גלוקוז בסרום, טריגליצרידים ו- LDL וסך הכולסטרול בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2.
כרום
על פי המשרד לתוספי תזונה, בני אדם זקוקים לכמות מוגבלת של כרום, מה שחיוני להורמון האינסולין לחילוף חומרים ושומנים של שומנים, פחמימות וחלבון. כרום קשה לספיגה וייתכן שיהיה צורך בתוספי תזונה לסובלים מתזונה עשירה בסוכרים פשוטים, עם זיהומים ומצבים אחרים. משרד התוספי תזונה מציע שגברים בוגרים מתחת לגיל 50 זקוקים לפחות 35 מיקרוגרם מדי יום, והנקבות, באותו טווח גילאים, צריכות 25 מיקרוגרם ליום.
כרום וגלוקוזה
אין מעט הוכחות התומכות ביכולתו של כרום לעזור בבקרת רמות הגלוקוז והאינסולין בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2. משרד התוספי התזונה מדווח כי סקירה של 15 מחקרים קליניים, הנוגעים להשפעות כרום על רמת הגלוקוז והאינסולין בקרב נבדקים עם סוכרת וכן בקרב אנשים שאינם סוכרתיים, מצאו כי כרום לא השפיע על רמות הגלוקוז והאינסולין באף גורם דרך. עם זאת, מחקר שנערך בסין אכן הראה ירידה ברמות הגלוקוז והאינסולין בקרב משתתפי המחקר הסוכרתיים, אשר ניתן לייחס לתזונה חסרת כרום, כך על פי המשרד לתוספי תזונה.
