פופ או לחיצה במרפק בזמן סלסול הם לרוב סימן לכך שמשהו אינו תקין, בין אם זה חוסר יציבות במרפק, דלקת פרקים או סוג אחר של פגיעה במרפק. זו אינדיקציה לכך שתצטרך לפנות לקבלת טיפול רפואי ולחפש את הטיפול הראוי לפני שתיגרם לפציעות נוספות.
גורם ללחיצת מרפק
לחיצת מרפק בזמן מסתלסל יכולה לנבוע ממה שמכונה חוסר יציבות במרפק, הכולל מגוון הפרעות שלדברי המרפאות האורטופדיות נעים בין נקעים פשוטים למורכבים. מרפאת הזרוע של מנצ'סטר מסבירה כי יש לטפל מוקדם בחוסר יציבות במפרק המרפק בכדי למנוע בעיות ארוכות טווח.
באופן כללי, מרפק נעילה או לחיצה יכול להיות קשור ל"גופות רופפות "או דלקת פרקים במרפק. מרפאת הזרוע של מנצ'סטר מתארת "גופות רופפות" כחלקים מהסחוס במרפק המצפים את המפרק שמתרחק ומרחף במפרק. במיקומים ספציפיים, כמו הארכת זרוע, המפרק עשוי להינעל או ללחוץ. חלק מהתסמינים דומים למרפק טניס ועשויים לדרוש צילום רנטגן או סריקה בכדי לגלות את ההבדל.
דלקת פרקים במרפק
סוג נפוץ של דלקת מפרקים במרפק הוא דלקת מפרקים שגרונית, בה מרחב המפרק מתכווץ ככל שרירית המפרק מתנפחת. על פי סידרסי-סיני, המחלה שוחקת באטיות את העצמות והרקמות הרכות. ואז יש דלקת מפרקים ניוונית, שהורסת את הסחוס בקצות העצמות, וגורמת לעצמות להתחכך זה בזה.
תסמיני דלקת מפרקים במרפק יכולים לכלול כאב, נפיחות וקשיחות, כמו גם נעילה - כאשר מפרק המרפק שלך תופס או ננעל, חוסר תנועה מלא - המתרחש כאשר אינך יכול להאריך את מרפקו באופן מלא או להגמיש אותו - וחוסר יציבות, וזה כאשר המפרק נמצא לא יציב, לעיתים קרובות בגלל פריקה.
טיפול ומניעת מרפק
אם המרפק שלך קופץ כשמיישרים אותו על בסיס קבוע, או לוחץ בכל פעם שמתאמנים, הגיע הזמן לשקול טיפולים מסוימים ושיטות מניעה. מבחינת מניעה, ערוץ Better Health ממליץ על:
- תמיד מתחמם או מתקרר אחרי משחק ספורט
- תוך שימוש בטכניקה וציוד תקינים במהלך האימון
- שמירה על משימות עבודה המאומצות למינימום את שרירי האמה
- עושה תרגילי חיזוק
לטיפול, הקשור באופן ספציפי לדלקת פרקים, ממליץ סידרסי-סיני על רשימת שיטות כירורגיות ולא ניתוחיות. שיטות לא ניתוחיות כוללות:
- מאט ונח. קיצוץ בפעילות יכול להקל על לחץ במפרקים
- ניהול כאבים באמצעות אצטמינופן או איבופרופן שיכולים לספק הקלה בכאב לטווח הקצר
- פיזיותרפיה, תרגילים עדינים או מריחת חום או קרח על המרפק
במקרים חמורים יותר של דלקת פרקים, יתכן שיהיה צורך לבצע טיפולים פולשניים יותר. טיפולים כירורגיים כוללים:
- ארתרוסקופיה: מנתח משתמש במכשיר דק בעיפרון בכדי לבצע שניים או שלושה חתכים קטנים במרפק ומסלק את דרבני העצם, שברי רופף וחלק מהסינוביום החולה.
- ניתוחי מפרקים: ניתוח זה מחייב החלפת מפרק במפרק מלאכותי.
- סינובקטומיה: הליך זה מבוצע לרוב בשלבים המוקדמים של דלקת מפרקים שגרונית והיא כאשר מוסרים חלק מהעצם, כך שתוכלו לקבל טווח תנועה גדול יותר.
- אוסטאוטומיה: כירורג מסיר חלק מהעצם כדי להקל על עומס המפרקים.
