Warfarin, הידוע גם בשם המותג Coumadin, הוא תרופה שנקבעה לטיפול באנשים בסיכון להיווצרות קריש דם. תרופה זו מקטינה את פעילות ויטמין K, אשר מצמצמת את יכולת גופך ליצור קרישי דם במהירות. כדי להבטיח שאתה נמצא במינון הנכון של קומדין, הרופא שלך ימליץ על בדיקות דם חודשיות. הערך היומי לוויטמין K הוא 80 מיקרוגרם, כאשר מרבית האנשים בממוצע נע בין 70 ל- 80 מיקרוגרם ליום. מכיוון שתרופה זו מפריעה לפעולת ויטמין K, עקביות בכמות היומית בתזונה תעזור להבטיח כי הקומדין פועל כראוי.
מקורות חלבון לצריכה
בשר מכיל מעט מאוד ויטמין K. בחר מגוון בשר לחלבון בתזונה שלך; כולל ביצים, עוף, דגים, הודו, בשר חזיר ובשר בקר. משחק פראי, כמו ברווז או צמח צבי, ניתן לצרוך גם כאשר הם על קומדין. אגוזים וקטניות מספקים לכם מקור טוב לחלבון תזונתי. רובם דלים בוויטמין K, למעט קשיו, אגוזי לוז ופיסטוקים, שהם מקור מתון לחומר מזין זה.
פחמימות: חלב, עמילן ופירות
חלב, דגנים ופירות הם כולם מקורות פחמימות בתזונה שלך. חלב, גבינה, יוגורט וגלידה הם כל האפשרויות הטובות ביותר לאכול תוך כדי קומדין. ניתן לשלב דגנים גם בתזונה מבלי שתצטרך לדאוג לאכול יותר מדי ויטמין K. יש לשלב לחם, דגני בוקר, אורז, פסטה ושיבולת שועל כחלק מהתזונה הבריאה. מלבד ענבים ואוכמניות, הנחשבים למתונים בוויטמין K, פירות הם מבחר טוב כחטיף או בארוחה ומקור ויטמין K נמוך.
ירקות למעקב
ירקות משתנים בתכולת ויטמין K מהנמוך לגבוה. כשאתה בוחר ירקות בזמן קומדין, זכור שאתה צריך להיות בקנה אחד עם ויטמין K התזונתי. מקורות גבוהים של ויטמין K הם רבים מהירקות העלים כמו ירקות קולארד, קייל, פטרוזיליה, תרד, מנגולד שוויצרי וירקות לפת. נבטי בריסל ובצל ירוק הם גם עשירים בוויטמין K. אם אינכם אוכלים את המזונות האלה מדי יום, חשוב להגביל את צריכתם, כך נמסר מהמכון הלאומי לבריאות. בחירות ויטמין K נמוכות יותר כוללות תירס, מלפפונים, חצילים, פטריות, תפוחי אדמה וקישואים.
נוזלים לשתייה ולהימנע מהם
מיצים, קפה, תה, מים, חלב וקולה הם כל הנוזלים שניתן לצרוך כשאתם נוטלים קומדין. גם יין ואלכוהול דלים בוויטמין K, אך יש לפנות לרופא לפני שתשתה אותם עם קומדין. לא מומלץ יותר משלושה משקאות ביום כיוון שהשפעת התרופה משתנה.
דאגות תזונה נוספות
בזמן נטילת קומדין, שומנים ושמנים, יש לעקוב אחר תוספי תזונה דרך הפה ותוספי תזונה ועשבי תיבול. שמן זית ומרגרינה הם שניהם מקור גבוה לוויטמין K אך ניתן לשלבם בתזונה במתינות. תוספי תזונה דרך הפה מכילים ויטמין K כחלק מוויטמינים מוספים אך ניתן לכלול אותם אם אוכלים באופן שגרתי את אותה הכמות מדי יום. יש להימנע מצמחי מרפא ותוספי תזונה בזמן השימוש בקומדין, אלא אם כן אושרו על ידי רופא, בגלל אי וודאות לגבי השפעות או פוטנציאל לשנות את תוצאות העבודה בדם.
