היפוגליקמיה
היפוגליקמיה נגרמת על ידי רמות נמוכות של סוכר בדם בזרם הדם. גופך זקוק לגלוקוז בדם על מנת לשאת גליקוגן לתאים לצורך אנרגיה. אנרגיה זו משמשת בכדי לשמור על הגוף לנוע בתפקוד האיברים ופעילות השרירים. אחת הדרכים להכנס אנרגיה מיידית לזרם הדם היא לאכול סוכר גולמי או גלוקוזה. תוך דקות, גופך יתחדש ורמות האנרגיה שלך צריכות לחזור. דוגמאות למזונות שתוכלו לקחת אם אתם חשים בירידת הסוכר בדם שלכם הם סוכר גולמי, סירופ תירס, מיץ, סודה או קרקרים.
גורם ל
היפוגליקמיה יכולה להיגרם על ידי אי הספיקה לאכילה. אם אתה מגביל מאוד את צריכת הקלוריות שלך, אתה לא מקבל מספיק חומרים מזינים בזרם הדם שלך. זה יכול להחמיר אם אתה משתתף בפעילות אימונים קפדנית שיכולה לנצל את אספקת האנרגיה שלך הרבה יותר מהר. אם אתה חולה סוכרת ונמצא בדיאטה המגבילה את הפחמימות והסוכר, אתה עלול לחוות גם היפוגליקמיה. אם אתה לוקח אינסולין לניהול הסוכרת שלך, אתה עלול למצוא טיפות ברמות הגלוקוז בדם שלך, וכתוצאה מכך תסמינים נמוכים בסוכר בדם.
תסמינים
סוכר נמוך בדם יכול להביא למגוון של תסמינים. בתחילה, אתה עלול להרגיש סחרחורת או קלילה. רעידות שרירים או טלטולים עשויים להופיע. זהו תסמין ברור ויכול להחמיר ככל שרמת הסוכר בדם יורדת. יתכן גם שיש לך כאב ראש רע יחד עם בלבול או קושי להתרכז במשימה העומדת בפניך. רעב קיצוני הוא גם סימן של רמת סוכר נמוכה בדם. הזעה יחד עם עור חיוור עשויה להופיע גם. אכילת מזונות שהם איזון מכל קבוצות המזון כמו ירקות, פירות, חלב דל שומן, דגנים מלאים וחלבון, תוך שהייה בטווח קלוריות רגיל של 2, 000 קלוריות עשויה למנוע אפיזודות היפוגליקמיות.
אמצעי זהירות
כאשר הרמות יורדות לסף מסוים, אתה יכול להיכנס להלם סוכרת. זהו מצב חמור בו הגוף מתחיל להיסגר בגלל חוסר דלק מגלוקוז נמוך בדם. בשלב זה אתה עלול לחוש סחרחורת ואתה עלול להתעלף. תוך דקות אפיזודה היפוגליקמית יכולה להפוך למצב מסכן חיים. קבל טיפול חירום מיידי; יתכן ויהיה צורך בהזרקה של גלוקגון על מנת להחזיר את התודעה. יתכן ויהיה צורך לבצע בדיקות רפואיות כדי לשלול פגיעה באיברים פנימיים.
