לראות את המספר בסולם הירידה במהירות יכול להיות מרגש, כמו גם התאמה לבגדים שהם כמה גדלים קטנים מהרגיל. עם זאת, ירידה במשקל מהר מדי, בין אם ממצב בריאותי או דיאטה קיצונית או פעילות גופנית, עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות. אם אתה חש סחרחורת ובחילה ומגלה שאתה יורד במשקל בקצב מדאיג, פנה לרופא שלך לבדיקה.
גורם לסחרחורת
סיבות לבחילה
תחושת סחרחורת יכולה גם לגרום לך להרגיש קלילה ולגרום לבטן להרגיש לא שקטה. יתר פעילות של בלוטת התריס, או פעילות יתר של בלוטת התריס, עלולים להוביל לבחילה וגם לירידה מהירה במשקל מכיוון שהמטבוליזם שלך עובד שעות נוספות מהורמון יתר של בלוטת התריס. בנוסף, אם אתה משיל משקל מהר מאוד ומרגיש בחילה, אתה יכול להתאמן יותר מדי ולא לאכול מספיק או אפילו לסבול מהפרעת אכילה אם אתה מגביל מאוד קלוריות ואובססיבי לאוכל ומשקל.
להישאר לחות
התייבשות עלולה לגרום לך לרזות יתר מדי מים במהירות רבה מדי, ולגרום לך להרגיש סחרחורת ובחילה. גם אם אתה מנסה לרדת במשקל במאמץ לראות את המספר בסולם הירידה, אל תמנע משתיית מים. החלף מים עם משקאות עתירי קלוריות, כמו מיצים ומשקאות מוגזים, ולגם עליהם לאורך כל היום. כשאתה מתעמל במרץ ומזיע הרבה, זה הכרחי שתקחי נוזלים מיותרים.
הרזיה בטוחה
בין אם הירידה המהירה במשקל שלך מתרחשת במכוון או שלא במכוון, וודא שאתה מטפל בעצמך וטיפול בתסמינים של סחרחורת ובחילה אצל הרופא שלך. אם אתה מנסה לרדת במשקל, התמקד בשיטות בטוחות לירידה במשקל; הימנעו מדיאטות אופנתיות ומתעמלות קיצוניות. הזן את גופך בשפע מאכלים מזינים תוך כדי מדרגת קלוריות לא כדי לשלול מגופך חומרים תזונתיים נחוצים. זכור שמטרת ירידה במשקל בריאה היא בין 1 ל -2 ק"ג בשבוע. אם אינך מנסה לרדת באופן פעיל במשקל אך מגלה שאתה מוריד במהירות קילוגרמים, עיין ברופא שלך לגבי גורמים אפשריים, כגון יתר פעילות בלוטת התריס.
