המחשבה לעבור מתחת לאיזמל כדי להדק את עור הפנים הרופף שלך ולהחזיר מראה צעיר אולי אינה מושכת אותך. אך הפיתוי להיכנע לניתוחים קוסמטיים עשוי להתגבר בכל פעם שאתה מסתכל במראה. אם לעתים קרובות רציתם לקבל דרך לא-כירורגית להידוק עור הפנים, יתכן ותתעניינו בתרגילי פנים כדרך להשיג זאת - אם הם באמת עובדים.
התיאוריה
השרירים בפנים מהווים בסיס לעור שלך. לאן שריריך הולכים, כך גם העור שמעליהם. משמעות הדבר היא שאם שרירי הפנים שלך מאבדים מהטון, עור הפנים שלך יגיע בעקבותיהם ושקיעתו. Medline Plus מאשר כי אובדן טונוס השרירים כשאתה בגיל תורם לעור רפוי ונפול. מכיוון שהתעמלות שאר שרירי גופך משפרת את הטונוס שלהם, התיאוריה העומדת מאחורי תרגילי פנים להידוק העור היא שהפעילות הגופנית שלהם תרמה אותם ותביא לעור חזק יותר.
יש האומרים שזה עובד…
גורואים של יופי ופעילות גופנית נשבעים על ידי תרגילי פנים להידוק עור רפוי, אך אם אתם שוקלים להתחיל משטר אימוני פנים, אתם רוצים לשמוע מאיש מקצוע מוסמך אם זה יעבוד עבורכם. חלק מאנשי המקצוע הרפואי, כמו המנתח הפלסטי והקוסמטיקה, ד"ר פרנסיס פאלמר, מקדמים את היעילות של תרגילי פנים וממליצים על טיפול ספציפי למטופליהם. בספרו "מה המספר שלך? הקוד של פאלמר" מ -2009, אומר ד"ר פאלמר כי תרגילי פנים ללחיים, לאזור העיניים ולצוואר ימצקו את השרירים באזורים אלה, וזה יביא לגמישות מוגברת ומוצקות של עור הפנים.
… חלקם לא מסכים
למרות שחלק מהרופאים מעריכים כי תרגילי פנים מועילים להידוק עור הפנים שלך, אחרים טוענים כי הם אינם עושים דבר כדי לשפר את גוון עור נפול. במאמרה "האם תרגילי פנים באמת יכולים למנוע או להפחית קמטים בעור?", אומר דרמטולוג ד"ר פלור מיורל כי פעילות גופנית לא מספקת שום תועלת לעור מקומט או נפול. כדי לגבות את עמדתה, ד"ר מיורל מציינת כי לא נעשה שום מחקר קליני כדי להוכיח כי התרגילים עובדים וממשיכים לומר כי תרגילים המחייבים אותך לפזול את העיניים או לדחוף את שפתייך יעודדו להיווצר קמטים.
דרכים לשיפור גוון העור
למרות שהדעות הרפואיות על תרגילי פנים נעות בשני הכיוונים, אולי תרצו לעשות קצת מחקר בעצמכם ולתת להם צילום. אם אתה מעדיף להשתמש בטכניקות המוכחות כמשפרות את מצב העור שלך, עקוב אחר עצותיהם של רופאי עור מקצועיים. שטפו את הפנים בכל ערב; המחלקה לדרמטולוגיה באוניברסיטת קונטיקט אומרת שאחרי גיל 40 אינך צריך עוד לשטוף את זה פעמיים ביום. השתמש בקרם לחות וקרם הגנה. החל משחות נוגדות חמצון ויטמין A או רטינואיד מקומי כדי לשפר את חידוש התאים וצמיחת הקולגן. פעילות גופנית באופן כללי (לא רק שרירי פנים) תעזור גם על ידי עור מחמצן. על פי "דיאטת היצירה" של ג'וי בראון, שתיית 8 גרם מים לכל 20 ק"ג משקל גוף ליום תביא לחות ולשמירת תאי העור. אל תשלול מעצמך שינה ואוכל תזונה בריאה הכוללת פירות וירקות טריים, כמו גם אוכל עשיר באומגה 3 כמו שקדים, זרעי פשתן וסלמון.
