כאשר מנסים לשרוף שומן ולרדת במשקל, אנשים רבים מחליטים ללבוש חליפת זיעה בעת פעילות גופנית, או בפעמים אחרות, כדי לנסות ולהגביר את שריפת השומן שלהם. בעוד שאנשים רבים מרגישים שהם לובשים חליפת זיעה עוזרים להם לשרוף שומן מהר יותר, יתכן שזה לא ממש עוזר.
חליפות זיעה
חליפות זיעה, המכונות לעתים חליפות סאונה, מיוצרות בדרך כלל מגומי או מפלסטיק ונועדו לשמור על חום. כשאתה לובש טמפרטורת הגוף שלך עולה, מה שגורם לך להזיע ובאופן תיאורטי לרדת במשקל רב יותר. מכיוון שחליפות זיעה יכולות להיות יקרות למדי, ועולות לעתים קרובות עד $ 100, החל מפברואר 2011, אנשים רבים בוחרים להכין בעצמם באמצעות שקיות זבל, מה שיכול ליצור את אותו האפקט.
תביעות לאובדן שומן
חליפות זיעה הן שם נרדף לספורטאים שנאלצים להוריד כמות משמעותית של משקל בפרק זמן קצר. מקובל כי מתאגרפים, אמני לחימה ומרימי משקולות לובשים חליפות זיעה ממש לפני שקילה או אפילו במהלך אימונים לפני התחרות, כדי להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. חברות משתמשות במגמה זו כדרך לקדם את חליפותיהן כעזרים לשריפת שומן.
האם הם עובדים?
כשאת לובשת חליפת זיעה, ייתכן מאוד שתוריד משקל רב בפרק זמן קצר מאוד, אך ירידה במשקל זו היא פשוט משקל מים שאבד בגלל הזיעה. זה לא אובדן שומן. כל ירידה במשקל הנובעת מלבישת חליפת זיעה הינה זמנית, והמשקל יחזור לאחר שתתייבש מחדש.
הרזייה
הדרך היחידה להשיל קילוגרמים לצמיתות היא לאכול תזונה הגבלת קלוריות הגיונית ולהשתתף במשטר פעילות גופני אינטנסיבי. אובדן שומן יכול לקחת זמן ויש לראות כמטרה לטווח הארוך, ולא כמשימה שמתאימה לתיקונים מהירים. כוון להפסיד 1 עד 2 ק"ג. בשבוע מדיאטה ופעילות גופנית.
סכנות פוטנציאליות
בעוד שחליפות זיעה עשויות להועיל במידה מסוימת בירידה במשקל לפני תחרות ספורטיבית, ישנם סיכונים רבים הכרוכים בכך. הזעה בשפע ואיבוד מים תגרום לגופך להתייבש ולחימום יתר ויוביל לחוסר איזון מינרלים ואלקטרוליטים בדם. בעבר, ספורטאים אפילו מתו מהתייבשות מוגזמת לפני תחרויות. אם אתה חייב להשתמש בחליפת זיעה, רק ללבוש אותה כל עוד אתה צריך ולהקפיד להתייבש בהזדמנות המוקדמת ביותר.
