על פי ניתוח אנליזה שפורסם בכתב העת האמריקני לתזונה קלינית במאי 2007, אולם תוצאות המחקר ממחקרים המשתמשים באנשים אינן חד משמעיות. אפילו המחקרים שמראים על השפעה בדרך כלל מראים רק יתרונות מינימליים מנטילת תוספי CLA.
אובדן שומן אפשרי
כמה מחקרים מצביעים על תועלת קטנה במשקל בגלל נטילת תוספי CLA. מחקר שפורסם ב"כתב העת הבריטי לתזונה "במרץ 2007 מצא כי אנשים שלקחו 3.4 גרם CLA במשך שישה חודשים איבדו יותר שומן בגופם מאשר אלו שלקחו פלצבו. נשים ואנשים הסובלים מהשמנת יתר איבדו יותר שומן בגוף מאשר גברים או אנשים שהיו בריאים או סובלים מעודף משקל.
גודל האפקט
אל תצפו לקחת CLA והקילוגרמים פשוט יימוגו. המטה-אנליזה "Journal of Clinical Nutrition" מאי 2007 מצא כי אנשים איבדו כ- 0.1 פאונד לשבוע כאשר לקחו 3.2 גרם CLA ליום. משמעות הדבר היא שאם אתה מנסה לרדת במשקל על ידי נטילת תוסף זה, ייקח 10 שבועות לרדת רק 1 קילו.
אזור הרזיה
למרות שמחקרים מסוימים הצביעו על פוטנציאל לאובדן שומן בבטן עם השימוש ב- CLA, יתכן שזה לא האזור העיקרי לאובדן שומן בתוסף זה. במחקר "כתב העת הבריטי לתזונה" ב -2007, רוב אובדן השומן נבע מרגלי המשתתפים, אך גם יחס המותניים עד הירך שלהם הופחת, כך שאבד מעט שומן בבטן.
תוצאות סותרות
לא כל המחקרים מראים יתרונות לירידה במשקל מנטילת CLA. לדוגמה, מחקר שפורסם בכתב העת "European Journal of Clinical Nutrition" בשנת 2003 מצא כי למרות שתוספי CLA סייעו בהגברת תחושות המלאות, זה לא גרם לכך שהמשתתפים אכלו פחות או ירדו במשקל. מחקר אחר, שפורסם בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition" במרץ 2006, לא מצא שום יתרונות לאף ירידה במשקל או בתחזוקת הרזיה לאחר נטילת 3.4 גרם CLA ליום במשך שנה.
