דבש מנוקה הוא לא רק ממתיק שתוכלו להוסיף לתה או לדגני בוקר חמים, אלא שנאמר שהוא גם בעל סגולות רפואיות. עם זאת, הדבש המתוק עשוי לא להוות בחירה טובה עבור כולם. תופעות לוואי עשויות לכלול תגובה אלרגית, סוכר בדם מוגבר ועלייה במשקל. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה תגובה לאחר צריכת דבש מנוקה.
תזונה מנוקה
כמו ממתיקים אחרים וסוגים אחרים של דבש, דבש המנוקה הוא מקור מרוכז של קלוריות, פחמימות וסוכר. מנה של 1 כף מכילה 60 קלוריות, 18 גרם פחמימות ו -16 גרם סוכר, הדומה מאוד להרכב התזונתי של דבש גנרי. הדבש נטול שומן ונתרן ואינו מקור משמעותי לוויטמין או מינרל. עם זאת, הוא עשיר בפיטוכימיקלים, כולל פלבנואידים וחומצות פנוליות, חומרים מזינים שעשויים להועיל לבריאותך.
תגובה אלרגית
למרות שזה לא שכיח כמו אלרגיה לסויה או לחיטה, תופעת לוואי פוטנציאלית אחת של דבש המנוקה היא תגובה אלרגית. התגובה יכולה לנבוע מהאבקה או ארס הדבורה. תסמינים של תגובה אלרגית לדבש עשויים לכלול התפתחות של פריחה או כוורות, צפצופים או שיעול, קשיי בליעה או כאבי בטן כמו בחילות והקאות. פנה לטיפול רפואי אם אתה נתקל בתגובות אלה. רק רופא יכול לאבחן אלרגיה למזון.
עליית סוכר בדם
כמקור לפחמימות וסוכר, דבש מנוקה עשוי להשפיע על רמות הסוכר בדם. עם זאת, חשוב לציין כי דבש עשוי לא להשפיע על רמת הסוכר בדם כמו על סוכר רגיל. מחקר משנת 2014 שפורסם בכתב העת "ההסתדרות הרפואית בפקיסטן" מצא כי דבש אינו גורם לעלייה דרמטית ברמת הסוכר בדם, ובכמויות קטנות עשוי לשמש כתחליף חלופי לסוכר עבור אנשים עם סוכרת סוג 2.
עלייה במשקל
יתכן שאתה לוקח דבש מנוקה כתוסף, אבל זה עדיין מקור לקלוריות וצריך לספור אותו לכמות הצריכה הכוללת שלך. אם אתם צורכים כף אחת של דבש מנוקה מדי יום מבלי לבצע שינויים אחרים בתזונה או בפעילות גופנית, הדבר עלול להוביל לעלייה במשקל של 6 פאונד במהלך שנה. השימוש בדבש במקום ממתיקים אחרים, כמו הסוכר בתה או הקפה, עשוי לעזור במניעת עליית המשקל מהקלוריות שנוספו.
