אכילת ממתקים על בטן ריקה עשויה לספק הקלה מהירה בשן המתוקה שלך, אך תופעות הלוואי עשויות להחמיר את בריאותך. סוכריות מכילות סוכרוז, דיסכריד העשוי מסוכרים פשוטים גלוקוז ופרוקטוז. אכילת סוכריות יכולה להשפיע על רמות הסוכר, לחץ הדם ומצב הרוח שלך.
רמת סוכר גבוהה בדם
סוכריות הוא מזון גליקמי גבוה המכיל סוכר שגופך סופג במהירות לזרם הדם שלך, במיוחד כשאתה אוכל אותו על בטן ריקה. זה גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, הורמון האינסולין משתחרר לדם שלך בכדי להעביר גלוקוז מהדם לתאים שלך. אם אתה חולה סוכרת או סובל מהתנגדות לאינסולין, רמות הסוכר בדם שלך יכולות להישאר גבוהות הרבה יותר מאשר אם אין לך מחלות כרוניות אלה. עם זאת, רמות הסוכר יכולות להישאר גבוהות בין שעה לשעתיים. סוכר גבוה בדם, הנקרא גם היפרגליקמיה, יכול לפגוע בתאים בכלי הדם שלך.
סוכר נמוך בדם
אכילת סוכר על בטן ריקה יכולה לגרום לתנודות הסוכר שלך. לאחר שהאינסולין מעביר את הסוכר מהדם לתאים שלך יתכן שיש לך היפוגליקמיה, המכונה גם סוכר נמוך בדם. כתוצאה מהיפוגליקמיה, אתם עלולים לחוות הזעה, עצבנות, חרדה, ישנוניות ורעב, מה שעלול להוביל לאכילת יותר סוכריות כדי להעלות את רמת הסוכר בדם ולהתחיל את המחזור מחדש.
סוכר מוגבר בדם
אכילת ממתקים על בטן ריקה יכולה להעלות את לחץ הדם שלך, הסיבה לכך שעלייה ברמת הסוכר בדם יכולה גם לעורר עלייה בלחץ הדם. מחקר של מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו ופורסם בכתב העת "רפואת ילדים" ביוני 2009 גילה ממדגם מייצג לאומי של מתבגרים בארצות הברית כי צריכת משקאות ממותקים בסוכר קשורה ללחץ דם סיסטולי גבוה יותר. המדענים מצאו כי צריכת סוכר קשורה לרמות גבוהות יותר של חומצת שתן בדם, חומר שאם לא מופרש בשתן יכול להגדיל את הסיכון שלך לגאוט, אבנים בכליות או אי ספיקת כליות.
דיכאון
הגדלת צריכת הסוכר מממתקים יכולה גם להעלות את הסיכון שלך לדיכאון. מחקר שנערך על ידי מדענים ממכללת ביילור לרפואה ביוסטון, טקסס ופורסם ב"דיכאון וחרדה "בשנת 2002, דיווח כי צריכת סוכר מתואמת מאוד עם דיכאון גדול. אולם המדענים אינם יודעים מה המנגנון המדויק במוח מדוע מתאם זה קיים. עם זאת, אכילת סוכריות על בטן ריקה יכולה להשפיע על מצב הרוח שלך.
