חילבה הוא עשב בעל היסטוריה ארוכה של שימוש כתבלין וכתרופה. על פי הדיווחים, ניתן לטפל במחלות עיכול רבות בחילבה, כולל עצירות. חילבה כמעט ולא גורמת לתופעות לוואי קשות ועשויה להוות אלטרנטיבה בטוחה לאנשים המחפשים תרופות טבעיות לעצירות. כמו כל תוסף בריאות, התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת חילבה.
עצירות
רופאים מגדירים עצירות כבעלי פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. התדרים של תנועות מעיים משתנים בדרך כלל, והליכה של יום אחד ללא תנועת מעיים לא בהכרח אומרת שאתה עצירות, מסביר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. הגורמים השכיחים לעצירות כוללים אי שתיית מספיק מים, אי אכילת מספיק סיבים תזונתיים ואי מספיק התעמלות.
חילבה
צמח חילבה, הידוע גם בשם Trigonella foenum-graecum, שימש את בני האדם כבר לפני 1500 לפני הספירה במצרים. בעוד שזרעי חילבה משמשים לרוב בתוספי בריאות, ניתן להשתמש מדי פעם גם בעלים. באופן מסורתי חילבה טיפלה בהפרעות עיכול רבות. חוקרים מודרניים חוקרים גם חילבה כטיפול בסוכרת וכולסטרול גבוה.
חילבה ועצירות
לעתים קרובות מומלצת חילבה כטיפול אלטרנטיבי לעצירות, מסביר המרכז הרפואי לונגון באוניברסיטת ניו יורק. עם זאת, השפעת חילבה על עצירות לא נחקרה באופן נרחב במחקרים קליניים מבוקרים. בעוד שאנשים רבים עשויים לדווח על השפעות מועילות על עצירות לאחר נטילת חילבה, ישנן מעט מאוד עדויות לגבי כמה נפוץ תועלת זו.
סיבים
הסיבה שהחלבה מומלצת לעיתים כטיפול בעצירות היא כי חילבה מכילה רמות גבוהות של סיבים מסיסים. מזונות המכילים כמויות גדולות של סיבים מסיסים ידועים כשלשלים המייצרים בתפזורת. כאשר סיבים מסיסים סופגים מים במעיים, הם מתרחבים או מתגברים בכמויות גדולות. התרחבות זו מפעילה לחץ על המעיים ומעוררת התכווצויות המעבירות צואה דרך המעיים ומקדמות את פעולת המעיים.
