Emergen-C הנו תמצית דרך לתמוך במערכת החיסון שלך ולהיפטר ממחלות, Emergen-C הוא תערובת משקה אבקה המכילה מינונים גדולים של ויטמינים ומינרלים מסוימים. עם זאת, טענות הבריאות של היצרן אינן נתמכות על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני, והדבר מצוין באתר Emergen-C. אם אתה מעוניין להשתמש ב- Emergen-C, בקש מהרופא שלך להיות בטוח שהוא מתאים לך, אך דע לך שמינונים גדולים של ויטמין C לא עשויים למנוע ממך הצטננות, על פי מאמר משנת 2013 שפורסם בכתב העת " ביקורות על מערכת מסדי נתונים Cochrane."
ויטמין C הוא הכוכב
Emergen-C מציע כמה טעמים, כמו תפוז, פטל, פרי האסאי, מנגוסטין, לימונדה ורודה ומנדרינה, וכל אחד מהם מספק 1, 000 מיליגרם ויטמין C למנה. זה הרבה יותר מ- 75 מיליגרם שנשים צריכות ו- 90 מיליגרם שגברים זקוקים להם מדי יום. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, הסכומים האלה הם כל מה שאתה צריך כדי לתמוך בבריאותך, כך שיותר מכך אינו בהכרח טוב יותר. אנשים הנוטלים ויטמין C באופן קבוע, עם זאת, עשויים לחוות משך זמן קצר יותר של הצטננות עם תסמינים פחות חמורים.
ויטמינים B הם שניה קרובה
מנה אחת של Emergen-C, בכל טעם, מכילה 12.5 מיקרוגרם של ויטמין B-12, שהוא משמעותי יותר מ -2.4 מיקרוגרם שהמבוגרים הבריאים זקוקים להם מדי יום. אותה מנה של Emergen-C מספקת גם 10 מיליגרם של ויטמין B-6. זה גם יותר משמעותית מ -1.3 מיליגרם הוויטמין B-6 שהמבוגרים זקוקים לו מדי יום. ויטמינים B-6 ו- B-12 חיוניים למטבוליזם. תקבל מנה טובה של תיאמין, ריבופלבין וניאצין מהמנה של Emergen-C.
מינונים קטנים יותר של חומרים מזינים
מנה של Emergen-C מספקת מינונים קטנים של סידן בונה עצם, כמו גם אשלגן ומגנזיום, שני מינרלים התומכים בבריאות ותפקוד הלב והשרירים שלך. תקבלו גם כרבע מהמנגן הדרוש לכם בכל יום. המנגן ממלא מספר תפקידים, כולל עזרה ברקמת חיבור, תמיכה בבריאות העצם, סיוע בקרישת דם והפרשת הורמוני מין, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. יש גם 60 מיליגרם נתרן במנה של Emergen-C.
האם Emergen-C מתאים לך?
למרות החומרים המזינים היקרים, מנה של Emergen-C מכילה גם סוכרים נוספים. מרבית הטעמים מכילים 5 גרם תוספת סוכר, שהם קצת יותר מכפית תוספת סוכר. יש טעמים, כמו הלימונדה הורודה, מכילים 6 גרם סוכר. היוצאים מן הכלל היחידים הם בטעמי Emergen-C חמישה, שכל אחד מהם מכיל רק גרם סוכר. הטעמים, כולל תפוז מנדרינה, אפרסק-פסיפלורה וקווי תות, מציעים רק 5 קלוריות למנה, לעומת 20 או 25 קלוריות בשאר הטעמים.
