אופניים והליכונים הם שניהם יעילים להתעמלות לב וכלי דם. שניהם מגיעים במגוון גדלים, מותגים ודגמים, ושניהם יכולים להגיע עם הגדרות מתכווננות להתנגדות, תוכניות וזמנים. דגמים רבים כוללים מחווני דופק על הידיות. אך כשמדובר בבחירת המכונה המתאימה לכם ביותר, חשוב לדעת על ההבדלים העיקריים שישפיעו עליכם.
חלקי מכונות
הליכון יכול להתאים לגודל של רוב האנשים, ואילו לאופניים יש דרישות גודל מחמירות יותר. בעוד ששתי המכונות מגבלות משקל, אופניים - במיוחד בגרסאות שכיבה - עשויים לא תמיד להכיל אנשים גדולים יותר. יתכן שהמרווח בין המושב ללוח הבקרה הראשי לא יהיה מספיק רחב לאדם גדול יותר, וגם המושב עשוי לא לספק תמיכה מספקת לאדם גדול יותר שיושב בנוחות. בנוסף, מרבית האופניים דורשים מהברך להתכופף קרוב ל 90 מעלות, כך שאנשים עם תנאי ברך מיוחדים המגבילים את הכיפוף עשויים שלא להיות מסוגלים לעשות מהפכה מלאה.
חלקי גוף
הליכונים מדמים הליכה על משטחים שטוחים או נוטים, מה שיגרום להפעלת כוח כלשהו דרך הרגליים ולתוך עמוד השדרה. אנשים שלא סובלים מבעיות בהליכה בדרך כלל יסתדרו עם הליכון. אנשים הסובלים ממצבי עמוד שדרה או גפיים תחתונות עשויים להעדיף אופניים על פני הליכון, מכיוון שאופניים מפחיתים לחץ והשפעה על הקרסוליים, הברכיים, המותניים והעמוד השדרה. מכיוון שאתה במצב ישיבה, האופניים הם מכונת אימונים יחסית ללא אימפקט, אידיאלי למישהו עם דלקת פרקים קשה או בעיות גב. בנוסף, אופניים יהיו אידיאליים למישהו עם תנאי גפיים עליונה, מכיוון שחלק זה של הגוף אינו פעיל יחסית לאופניים.
להישאר על
נפילה מהליכון היא אחת הפגיעות השכיחות ביותר שיכולות להופיע באמצעות ציוד התעמלות. אפילו כאשר הם אוחזים במעקות ההליכון, אנשים לעתים קרובות מוסחים. אפילו אנשים ללא בעיות איזון יכולים לפעמים לאבד את רגליהם מדי פעם, וזה צריך לקרות רק פעם אחת כדי שתתרחש נפילה. ישנו קליפ בטיחות שיסגור את המכונה אם תתרחקו יותר מדי מקדימה - ברוב המכונות - אך אל תסמכו על זה שיפסיק לפני שתתחיל נפילה. בנוסף, הליכה על הליכון מכניסה משקל משמעותי דרך עמוד השדרה והמפרקים של הרגל, כך שאנשים הסובלים מבעיות עמוד שדרה וגפיים תחתונות עשויים למצוא אופניים כמתאימים יותר.
כיבוי
באופן כללי, אנשים נוטים לשרוף יותר קלוריות על הליכון מאשר על אופניים. הסיבה לכך היא שעל הליכון אתה נושא משקל ויש סיכוי גבוה יותר להזיז את הידיים ואת פלג גוף עליון. זה בתורו פירושו יותר הפעלת שרירים ועוד שריפת קלוריות. על אופניים שכיבה, פלג הגוף העליון אינו פעיל בדרך כלל. אופניים עומדים זקופים עם ידיות זרועות נעות אמנם גורמים לזרועות ופלג גוף עליון לנוע, אך הם עדיין לא מציעים את היתרונות של נשיאת משקל מלאה כפי שמספקת ההליכון. זה לא אומר שלא יכולתם לשרוף כמה שיותר קלוריות על אופניים; תצטרך לעבוד קצת יותר קשה על ידי הגברת רמת העוצמה על האופניים.
תכנון
שיקולים פיננסיים הם גורמים עיקריים בבחירת אופניים להליכון. למרות שניתן למצוא את שניהם במחירים נוחים, הליכונים נוטים להיות מעט יקרים יותר. אם רכישת ציוד לבית שלך, שטח יכול להיות נושא. הליכון יתפוס מקום רב יותר מאופני כושר ויהיה הרבה יותר כבד וקשה לתנועה, וזה גורם נוחות נוסף שיש לקחת בחשבון.
