הרופאים ממליצים על פעילות גופנית ברוב ימי השבוע כדרך יעילה לרדת במשקל ולהבטיח את רווחתך הכללית. גירוד בקרקפת המתרחש במהלך אימון יכול להפריע למאמצי הירידה במשקל ולעיתים קרובות קשור לתגובה אלרגית. הכירו את הטריגרים הנפוצים של גירוד בקרקפת במהלך האימון כדי להפחית את הסיכון שלכם.
זיהוי
גירוד בקרקפת המשבש את התרגיל שלך נקרא אורטיקריה הנגרמת על ידי התרגיל והתוצאה כאשר מערכת החיסון שלך מגיבה לרעה למזון מסוים. אפילו כמויות קטנות של אוכל יכולות לעורר את הגירוד, המתרחש יחד עם כתמים אדומים או שלפוחיות כתופעת לוואי של כוורות. אלרגיות למזון אין תרופה, למרות שאתה עלול לחוות את התגובות פחות ככל שמתבגרים. יש אנשים הסובלים מאלרגיות למזון סובלים מאנפילקסיס, תגובה אלרגית שעלולה להיות קטלנית. התאמת לוח הזמנים לאכילה שלך מורידה לרוב את הסיכון ללקות באורטיקריה.
סוגים וציר זמן
האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מדווחת כי הסבירות שלך היא הגבוהה ביותר לגירוד בקרקפת המלווה כוורות כשאתה רץ או רץ, אם כי פעילויות אחרות - כדורעף, סקי וריקודים - גם מעלות את הסיכון שלך. גירוד מאורטיקריה הנגרמת על ידי התעמלות מתחיל בדרך כלל חמש עד 10 דקות לאחר תחילת האימון ולעיתים יכול להימשך לפחות 30 דקות לאחר הפסקת הפעילות. יש אנשים הסובלים מגרד כל עוד ארבע שעות. מזונות הסבירים ביותר לעורר תגובות אלרגיות במהלך פעילות גופנית כוללים אגוזים, ביצים, חיטה ורכיכות.
מניעה / פתרון
הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת אתגר להתעמלות כדי לקבוע אם יש לך אלרגיות למזון. הבדיקה כוללת בדרך כלל מדידה של תפקוד הריאות שלך לאחר תקופת אימונים המתבצעת על אופניים או הליכון. הגבל את הסיכוי שלך לגירוד בקרקפת על ידי הימנעות מפעילות גופנית לפחות ארבע שעות לאחר אכילת מזון שרשום הרופא שלך כאלרגן פוטנציאלי ותמיד להתאמן עם חבר.
פוטנציאל
תרופות מרשם הנקראות אפינפרין שולטות לעיתים קרובות בגירוד קשה בקרקפת ומורידות את הסיכון לתגובה שעלולה להיות קטלנית המכונה אנפילקסיס. אפינפרין מוזרק ברגע שמתחילים גירוד או תסמינים אחרים של תגובה אלרגית.
שיקולים
מגרד בקרקפת בזמן אימון עלול להיגרם כתוצאה מאוסטיקריה הנגרמת על ידי חום במקרים נדירים. המצב מתרחש כאשר יש לגופכם תגובה שלילית להזעה או לחום אינטנסיבי, כמו גם לאוכלים חריפים או לרחצה חמה. יתכן והרופא שלך ימליץ להימנע מפעילות בחוץ במזג אוויר חם ואנטי-היסטמין לשליטה בגירוד.
אזהרה
עצור את האימון שלך אם אתה סובל מגרד בקרקפת וחכה לפחות 10 דקות כדי לבדוק אם אי הנוחות שוככת. התריע לרופא שלך אם הגירוד נמשך או אם אתה נתקל בקשיי נשימה, התכווצויות בבטן או כאב ראש חמור.
