אילו סוגי תה הם ללא קפאין?

תה ללא קפאין זמין כמעט בכל חנות מכולת גדולה. במקום לחפש זני תה שחור או ירוק, תה נטול קפאין באמת הוא תה צמחים שלמרבה האירוניה, בדרך כלל אין עלי תה בתערובות שלהם. הם מקטינים את צריכת הקפאין שלך ביעילות.

אם אתה צריך לקצץ או לגזור קפאין לחלוטין, תה צמחים עשוי להציע פיתרון טוב.

טיפ

קפאין תה מנטה

תה מנטה אינו מכיל קפאין. תה מנטה מכיל עלים מצמח המנטה פפריטה . לנטה טעם וארומה מובהקים, המשמש לעיתים קרובות במשקאות, סוכריות ומזונות אחרים, במיוחד בחגים.

תה מנטה ותה מנטה עשויים גם להעניק יתרונות בריאותיים נוספים ההופכים את השווה לשתות. מנטה מכיל מנטול, המעניק לעלים את טעמם המיני ואת אפקט הקירור. Menthol עשוי לעזור גם בבריאותך ובחיוניותך הכללית.

לדוגמה, על פי המרכז הארצי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית שמן מנטה הראה הבטחה מסוימת בהקלת הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז. מחקרים מוגבלים אך מבטיחים מצביעים על כך שהוא עשוי להיות יעיל גם בטיפול בכאבי ראש במתח ובעיכול. עם זאת, המחלקה מזהירה כי עדיין אין מספיק ראיות להסיק במלואן כי שמן מנטה או תה מנטה ישפיעו על תנאים אלה לרוב האנשים.

ועדיין, לאנשים שרוצים משקה חם ונטול קפאין, תה מנטה הוא אפשרות מצוינת. במתכונים רבים כל מה שנדרש הוא מים רותחים, כמה עלי מנטה ואולי גם ממתיק. או שתוכלו לרכוש שקיות ארוזות של תה מנטה שאתם תלולים, כמו שהייתם רגילים תה שחור.

קפאין תה קמומיל

תה קמומיל עשוי מעלים ממשפחת הצמחים Asteraceae / Compositae. בדומה לתה צמחי מרפא אחרים, אין קפאין בתה קמומיל, ויש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים נוספים הנובעים מהשתיית תה קמומיל.

על פי מחקרים שפורסמו במרץ 2019 ב- Biomolecules, תה קמומיל מכיל פיטוכימיקלים המעניקים לצמח תכונות רפואיות פוטנציאליות. המחקר מראה כי לתה קמומיל ישנם מספר יתרונות, ביניהם:

• תכונות נוגדות חמצון
• תכונות אנטי מיקרוביאליות
• מגן רירי דרך הפה
• סוכנים נגד סרטן

למעשה, מרבית המחקרים בנושא קמומיל הם בני כמה שנים. למרות שהם מבטיחים, הם לא מבטיחים שתקבלו יותר מאשר תה ללא קפאין מקמומיל. כמה חברות מוכרות תה קמומיל, והוא זמין ברוב החנויות הקמעונאיות שמוכרות תה.

תה אחר ללא קפאין

כך שאם אתם רגישים מאוד להשפעות של קפאין, עליכם להימנע גם מתה קפה או קפה. על פי הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה, כמה השפעות שליליות של קפאין יכולות לכלול תסמינים כמו קנקנים, עליית לחץ הדם, הפחתת ספיגת הסידן ובעיות שינה.

אם תה מנטה או תה קמומיל אינם בשבילך, אתה יכול לנסות תה זנגביל. תה זנגביל מיוצר משורש הג'ינג'ר ואינו מכיל קפאין. על פי המרכז הארצי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית מחקרים מוגבלים הראו כי לג'ינג'ר השפעה מסוימת על תסמיני בחילה והקאות. אוניברסיטת רוצ'סטר מדווחת על ממצאים דומים, המצביעים על כך שלעיתים קרובות משתמשים בג'ינג'ר לטיפול או עזרה בהקלה על אי נוחות בבטן.

רשימת תה צמחים כוללת:

• תה קמומיל

• תה אכינצאה

• תה ג'ינג'ר

• תה היביסקוס

• תה לימון

• תה מאקה

• תה פסיפלורה

• תה מנטה

• תה רויבוס

• תה ורד ירך

• תה מרווה