ויטמין B12, הידוע גם בשם קובאלמין, הוא אחד הוויטמינים הגדולים והמורכבים ביותר. מספר תהליכים ביולוגיים דורשים ויטמין B12, וחסרים בוויטמין זה יכולים לגרום למספר מצבים בריאותיים, כולל אנמיה. בעוד ויטמין B12 בדרך כלל בטוח, עלולות להופיע כמה תופעות לוואי. כמו בכל תוסף בריאות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמין B12.
רעילות
ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים, כלומר אם לוקחים יותר מדי, הכמויות העודפות נשטפות מהגוף דרך השתן. כתוצאה מכך נטילת מינונים גדולים של ויטמין B12 כמעט ולא מביאה לרעילות. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שאתה יכול לקחת בבטחה עד 1 מיליגרם של ויטמין B12 ליום ולא לחוות תופעות לוואי משמעותיות, מדווח מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון.
תגובה אלרגית
במקרים נדירים, אנשים מסוימים עלולים לחוות תגובה אלרגית קשה לוויטמין B12, המכיל יון מתכתי, קובלט, וכל מי שאלרגי לקובלט יהיה אלרגי גם לויטמין B12. תסמינים של תגובה אלרגית כוללים נפיחות בכפות הידיים, הפנים, הצוואר, הפה או הלשון. סחרחורת, קשיי בליעה או נשימה וחוסר הכרה יכולים להופיע במהלך תגובות אלרגיות חמורות. אם אתה חווה תסמינים אלה לאחר נטילת ויטמין B12, פנה מייד לרופא.
תופעות לוואי נוספות
אנשים מסוימים עשויים לחוות מגוון של תופעות לוואי קלות לאחר נטילת ויטמין B12, כמו גירוד זמני, פריחה או פולמינן ורוזציאה, הכממת פנים אינטנסיבית. כמו כן דווח על שלשול, אנשים מסוימים עשויים לפתח סיכון מוגבר לקרישי דם, במיוחד אם נלקחים תוספי ויטמין B12 לטיפול במחסור בוויטמין B12. טיפול במחסור ב B12 יכול לחשוף הפרעה בדם המכונה פוליציטמיה ורה, המאופיינת בתאי דם אדומים מוגברים ונפח הדם.
התוויות נגד
אנשים הסובלים ממחלת עצב הראייה הנדירה, התורשתית המכונה מחלת לבר, לא צריכים ליטול תוספי ויטמין B12. פעולה זו עלולה לגרום להתנוונות מהירה וחמורה של עצב הראייה. אנשים שקיבלו לאחרונה סטנט כלילי למרות אנגיופלסטיקה צריכים להימנע מוויטמין B12. לאחר מיקום סטנטים כליליים, חולים לרוב מקבלים מינון גבוה של ויטמין B6 או B12, ונטילת ויטמין B12 נוסף יכולה להפחית את יעילות הסטנטים ולגרום להיצרות מחדש של העורקים.
