השמן של דגים מסוימים מכיל חומצת שומן חיונית המכונה אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 נחוצות לבריאות האדם והתפתחותן, אך אינן יכולות לייצר אותן על ידי הגוף. שמן דגים עשוי לעזור בטיפול במספר מצבים רפואיים ועשוי להשפיע על הורמונים נשיים; עם זאת, ההשפעה של שמן דגים על ההורמונים הנשיים אינה מובנת היטב. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף שמן דגים.
חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בדגים שמנוניים כמו סלמון או טונה. מכיוון שחומצות שומן אומגה 3 חיוניות לתפקודים רבים, ישנם אנשים שבוחרים ליטול תוספי שמן דגים אם אין להם הרבה פירות ים בתזונה. למרות שחומצות שומן אומגה 3 קשורות למספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, הראיות הן החזקות ביותר לתפקידן בבריאות הלב וכלי הדם, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. יתרונות פוטנציאליים אחרים כוללים הורדת סמנים לסוכרת, הפחתת הסיכון לסרטן מסוים, שיפור מצב הרוח והפחתת דלקת.
שמן דגים והורמונים
חומצות שומן אומגה 3 בשמן דגים מכילות ליגננים. ליגנים הם תרכובות עם השפעה אסטרוגנית חלשה ונמצאים במזונות כמו פולי סויה וזרעי פשתן. על פי BreastCancer.org, ליגננים יכולים להערים על הגוף לחשוב שהם אסטרוגן ויכולים להיקשר לקולטני אסטרוגן, ותופס את מקומם של תאי אסטרוגן חזקים יותר. זה עשוי להיות חשוב במחלות כמו סרטן השד שעלולים להיות קשורים לעודף באסטרוגן. יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין האם שמן דגים יכול להפחית את רמות האסטרוגן אצל נשים.
מחקר
מאמר שפורסם ב"סקר מיילדותי וגינקולוגי "בשנת 2004 דן בקשר בין שמן דגים להורמונים נשיים. חומצות שומן אומגה 3 הם מקדימים להורמונים המיוצרים מקומית הנקראים איקוזנואידים. הורמונים אלה חשובים בסיוע למניעה וטיפול במחלות שונות, כמו סרטן שד, אוסטאופורוזיס לאחר גיל המעבר, בעיות במחזור החודשי ודיכאון לאחר לידה. חומצות שומן אומגה 3 מגבירות גם הורמונים נשיים מסוימים הקשורים לפוריות. הם עשויים להיות חשובים במהלך ההריון בסיוע לגדילת התינוק והתפתחותו.
אמצעי זהירות
דבר עם הרופא המטפל לפני נטילת תוסף שמן דגים. שמן דגים יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות כמו מדללי דם, אינסולין, סטרואידים ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. מינונים גבוהים של שמן דגים יכולים לגרום לדימום, אם כי זה נדיר מאוד. אנשים הסובלים מסכיזופרניה או סוכרת צריכים ליטול שמן דגים רק תחת טיפולו של רופא מכיוון שהם לא יוכלו להמיר שמן דגים לסוג החומצות שמשמש את הגוף. תופעות לוואי של תוספי שמן דגים הינן בדרך כלל קלות וכוללות גז, גיהוק ושלשול.
