למרות שכמה משקאות אלכוהוליים עשויים להיקרא "קלים", כל האלכוהול מכיל קלוריות. לרוע המזל, אינך יכול להימנע מקלוריות אם אתה רוצה ליהנות ממשקה אלכוהולי. עם זאת, אתה יכול להפחית את צריכת הקלוריות שלך על ידי בחירת משקאות המכילים כמויות מוגבלות של פחמימות.
תוכן קלורי
שלושת הסוגים העיקריים של משקאות אלכוהוליים - משקאות חריפים, יין ובירה - מורכבים מרמות שונות של אלכוהול, מים ורוב הזמן פחמימות. מים אינם מכילים קלוריות, אך פחמימות ואלכוהול, בהתאמה, מכילים 4 ו -7 קלוריות לגרם.
גדלים סטנדרטיים וקלוריות
על פי נתוני Rethinking Drinking, אתר האינטרנט של המכון הלאומי להתעללות באלכוהול, משקה רגיל בארצות הברית הוא כזה המכיל כ- 14 גרם, או 98 קלוריות, של אלכוהול. זה 12 אונקיות של בירה רגילה, 5 אונקיות יין או 1.5 גרם אונקיות עם 80 מעלות. ההבדל הקלורי במשקאות אלה נובע מתכולת הפחמימות.
