זרעי פשתן עשויים לעזור בשיפור רמות הכולסטרול שלך ולהוריד את הסיכון לחלות במחלות לב וסרטן, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. לזרעים הקטנים הללו יש גם פוטנציאל לעזור להפוך את מחזור הווסת שלך ליותר סדיר ולהגביל את תופעות הלוואי המופיעות לעיתים בזמן הווסת, אם כי העדויות לכך עדיין מוקדמות ומנוגדות.
זרעי פשתן וסת
אכילת זרעי פשתן באופן קבוע עשויה לעזור להפוך את הביוץ לסדיר יותר. מחקר שפורסם בשנת 1993 בכתב העת "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" מצא כי נשים שאכלו באופן קבוע אבקת זרעי פשתן הביוץ במהלך כל מחזור החודשי, אך כאשר נשים אלו עקבו אחר התזונה הרגילה שלהן עם סיבים תזונתיים, הן לא ביצו ביוץ במהלך שלוש מתוך 36 מחזור הווסת. שלב המחזור החודשי בין הביוץ לתחילת המחזור החודשי, המכונה שלב הלוטאלי, היה גם ארוך יותר כאשר הנשים צרכו אבקת זרעי פשתן. קיום שלב לוטאלי קצר קשור לפעמים לאי פוריות.
הגבלת התכווצויות
הפחתת כאב בשד
הוספת כ- 25 גרם זרעי פשתן לתזונה בכל יום למשך שלושה חודשים עשויה גם להגביל את כאבי השד שנשים חווים לעיתים בתחילת התקופות שלהן, כך עולה ממחקר שציטט על ידי MedlinePlus. מאמר סקירה שפורסם בכתב העת "מיילדות למיילדות וגניקולוגיה קנדה" בינואר 2006 מגבה המלצה זו, והגיע למסקנה שיש להמליץ על זרעי פשתן כטיפול בסוג זה של כאב בשד.
שיקולים אחרים
זרעי פשתן עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות למניעת הריון, מדללי דם ותרופות לסוכרת, לכן בדוק עם הרופא שלך לפני שתוסיף אותם לתזונה שלך. אנשים עם סרטן רגיש להורמונים, כמו סרטן השד או השחלות, צריכים לבדוק גם את הרופא שלהם לפני שהם משתמשים בזרעי פשתן מכיוון שהוא עשוי לשנות את רמות ההורמונים מסוימים והוא עשוי להתנהג כמו אסטרוגן בגופכם.
