אסטרוגן ופרוגסטרון הם הורמונים הממלאים תפקיד בהתרבות. בעוד שגברים מייצרים כמות קטנה מההורמונים האלה, הם נחשבים לעתים קרובות יותר כהורמונים נשיים. מזונות וצמחי מרפא מסוימים מכילים חומרים הדומים לאסטרוגן ופרוגסטרון, ומדענים גילו צמח המכיל פרוגסטרון. הורמונים מהצומח עשויים להציע אפשרות בטוחה יותר לטיפול בהחלפת הורמונים. להורמונים סינתטיים יש מספר תופעות לוואי וסיכונים, כמו סרטן השד. לפני שתשתמש במזון או בעשבי תיבול לטובת תועלת טיפולית, קבל אישור מהרופא שלך.
עלה אגוז אגוזי מכיל פרוגסטרון
במהדורת מרץ 2010 של "כתב העת למוצרים טבעיים" דיווחו המדענים לראשונה כי גילו את נוכחותו של פרוגסטרון בצמח. החוקרים אומרים שמצאו הוכחה מוחלטת לכך שעלים של עץ האגוז האנגלי מכילים פרוגסטרון. בעבר האמינו שרק בעלי חיים מייצרים פרוגסטרון, ולכן הממצא הוא משמעותי, כתבו המחברים. עלה אגוז אגוזי, או רג'יה ג'אגלנס, תמצית ועלים יבשים ניתן להשיג בחנויות צמחים ובאונליין. אתה יכול להכין תה בעזרת העלים היבשים או לקחת תכשיר תמצית מסחרי. הימנע מבלבול זה עם אגוז שחור, או ג'וגלס ניגרה.
המקורות העשירים ביותר של אסטרוגנים מהצומח
מזונות סויה הם המקור העשיר ביותר לשיעור פיטואסטרוגן הנקרא איזופלבונים, ואכילת סויה עשויה להציע יתרונות בריאותיים. על פי נתוני אוניברסיטת טוליין, צריכת סויה באוכלוסיות באסיה קשורה לסיכון נמוך יותר לסרטן תלוי הורמונים ותסמיני גיל המעבר המטרידים. בנוסף, אכילת פחות מ- 90 מיליגרם ביום עשויה להגן על בריאות העצמות, כך לפי נתוני מכון לינוס פאולינג. מנה של 100 גרם סויה מכילה כ- 103 מיליגרם פיטואסטרוגנים, על פי "פיטואסטרוגנים במזון פונקציונלי."
זרעי פשתן הם המקור העשיר ביותר של חומרים המומרים לליגננים, סוג אחר של פיטואסטרוגנים. מנה של 100 גרם מכילה כ 379 מיליגרם פיטואסטרוגנים, על פי "פיטואסטרוגנים במזון פונקציונלי." מרבית המחקרים התמקדו באיזופלבונים של סויה, כך שמדענים עדיין לא יודעים אם יש לליגנים יתרונות כמו הגנה מפני אוסטיאופורוזיס וסוגי סרטן הקשורים להורמונים.
מזונות שונים אחרים מכילים פיטואסטרוגנים, אך הכמויות קטנות מכדי להשפיע על הטיפול.
צמחים עם חומרים דמויי פרוגסטרון
מזונות שונים בתזונה שלך מכילים חומר דמוי פרוגסטרון הנקרא kaempferol. על פי מאמר שפורסם במהדורת אפריל 2011 של "מיני ביקורות בכימיה רפואית", קייפפרול פעילויות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי מיקרוביאלית. מזונות המכילים kaempferol, כותבים המחברים, קשורים לסיכון נמוך יותר לסרטן ומחלות לב. ברוקולי, כרוב, קייל, שעועית ועשבי תיבול כמו גינקו בילובה, זנב סוס, פרח לינדנה, מורינגה אוליפרה ופרופוליס מכילים קאמפפרול. מדענים אישרו את פעילותו הפרוגסטרוגנית של קיימפפרול במחקר על בעלי חיים שדווח במהדורת יולי 2014 של כתב העת "סטרואידים ומדע הורמונלי".
סיכוני בריאות פוטנציאליים
יש בלבול ודיון מהותיים סביב הסיכונים הפוטנציאליים של הורמוני צמחים. בפרט, קיים חשש אם פיטואסטרוגנים תזונתיים בטוחים לחולי סרטן השד או לניצולים, מכיוון שרוב סרטן השד תלוי באסטרוגן.
מחקר שהתפרסם במהדורת דצמבר 2006 בכתב העת של האגודה לאנדוקרינולוגיה, הוכח כי תוסף תזונה לטווח קצר גורם לגידול בתאים בקרב נשים לפני גיל המעבר עם גידולי שד קיימים. עם זאת, יש עדויות לתפקיד מגונן בקרב נשים שאינן חולות בסרטן השד. יש צורך במחקרים נוספים ולכן עדיף לטעות בצד הזהירות.
למרות השמועות להפך, נראה כי אין הוכחות לכך שפיטואסטרוגנים מזיקים לבריאות הגבר. למעשה, צריכת סויה עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית, על פי ועדת הרופאים לרפואה אחראית.
