משקאות אנרגיה, המפורסמים כמספקים דחיפה מהירה, פופולריים בקרב מבוגרים צעירים, בני נוער ואפילו ילדים קטנים יותר, שלרוב שותים אותם כמו משקאות מוגזים. זה יכול להוביל לתופעות לוואי כמו השתנה תכופה, שעלולות להיות גם גורמים בסיסיים אחרים.
גורם ל
הסיבה הברורה ביותר לתדירות בשתן היא פשוט שתיית כמויות גדולות של נוזלים. ככל שאתה לוקח יותר נוזלים, אתה מייצר יותר שתן. שתיית כמויות גדולות של משקה אנרגיה, או כל נוזל לצורך העניין, יכולה להוביל למתן שתן מוגבר. גורם שכיח נוסף לתדירות בשתן הוא דלקת בדרכי השתן, אשר יש לשלול אם הסימפטומים שלך נמשכים גם לאחר שתפסיק לשתות את המשקה.
סוכר
משקאות אנרגיה רבים מכילים רמות גבוהות של פרוקטוז וסוכרים אחרים. לדוגמא, 16 גרם אחד יכול להכיל עד 62 גרם סוכר, או כמעט 16 כפיות. אצל אנשים הסובלים מסוכרת, הדבר עלול להעלות במהירות את הגלוקוז בדם לרמות לא תקינות. מכיוון שהשתנה תכופה וצמא מוגזם הם סימפטומים בולטים של סוכר גבוה בדם, יש לנקוט בפעולה מתאימה. זה יכול לכלול בדיקת סוכר בדם אם אתה חולה סוכרת, או דיון בתסמינים עם רופא רפואי.
קפאין
ניתן לייחס את תדירות השתן לתכולת הקפאין של משקאות אנרגיה. קפאין עשוי להיות משתן קל שיכול להוביל למתן שתן מוגבר, במיוחד כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות. למרות שמשקאות אנרגיה רבים טוענים שיש להם פחות קפאין מכוס קפה, הם עשויים להכיל רכיבים נוספים שיכולים להעלות את רמות הקפאין אפילו גבוהות יותר.
קפאין נסתר
מרכיבים נוספים עשויים לכלול גוארנה, קקאו, אגוז קולה או ירבה בן זוג. כל אחד מהחומרים הללו מכיל קפאין המתרחש באופן טבעי שלא יופיע ברשימת המרכיבים אך תורם לעלייה ברמות. מחקר שפורסם ב"רפואת ילדים "בפברואר 2011 קבע כי כל גרם גוארנה יכול להכיל בכל מקום בין 40 ל- 80 מיליגרם קפאין. למרות שמינהל המזון והתרופות האמריקני מסדיר כמויות קפאין מרביות בסודה לא פחות מ- 71 גרם לכל 12 גרם, הוא אינו מטיל מגבלות על משקאות אנרגיה שכן היצרנים יכולים לסווג אותם כתוספי תזונה טבעיים. המחקר מציין כי רבים מהמרכיבים במשקאות אנרגיה לא נחקרו ואינם מוסדרים, ולא זוהו רמות צריכה בטוחות במיוחד לילדים.
השפעות
מלבד היותו מטרד, נראה כי השתנה תכופה עשויה להוביל לסיבוכים חמורים יותר כמו התייבשות. עם זאת לא סביר שכן שתיית המשקאות מספקת נוזלים נוספים. סקירת 2007 שפורסמה על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט לא מצאה שום עדות שתומכת בתיאוריה שלפיה לקפאין יש תכונות משתן. המחקר מצא כי בניגוד לאמונה הרווחת, משקאות המכילים קפאין אינם גורמים להתייבשות ותורמים להתייבשות באופן הדומה למים טהורים.
