אסור להגביל את ההשתתפות בכל ענף ספורט על ידי מגדר, שכן סטריאוטיפים בעייתיים יכולים להגביל הזדמנויות ועלולות לעכב את כישרונותיה של נערה ולהקריב את תחומי העניין שלה. חשיפת בתך למספר ענפי ספורט זה רעיון חכם מכיוון שכל ילדה שונה ואין ספורט אחד נכון ללמוד קודם. כדי לעודד התפתחות בריאה, מעורב את בתך בספורט בו היא מגלה עניין ומצא דרכים לתרום לה מוטיבציה.
בחירת ספורט
לפני שנתת לבת שלך אפשרויות, דבר עם הורים או מורים אחרים באזורך כדי למצוא תוכניות ספורט עם מוניטין רב. ספק לבתך לפחות כמה ענפי ספורט העומדים לרשותה ותן לה להחליט מה היא רוצה לנסות קודם. ברגע שבתך מעוניינת בספורט, חשוב לשמור עליה מוטיבציה לשחק, מכיוון שלא משנה את הספורט או הספורט שהיא בוחרת, היא תקצור את היתרונות של אורח חיים פעיל.
קבוצת ספורט
רישום הבת שלך לספורט קבוצתי כמו סופטבול, כדורסל או כדורגל יהפוך אותה מייד לקבוצה ותיתן לה הזדמנות לבנות חברויות בריאות. פעילויות צוותיות כרוכות בתחרות, והתחרות מעודדת ילדה להצטיין. על פי סקר של קרנות אופנהיימר, בנות שמשחקות ספורט קבוצתי כמתבגרות סבירות הרבה יותר להצליח בהמשך החיים.
ספורט אינדיבידואלי
השתתפות בספורט בודדים כמו גולף, שחייה, טניס או ריצה עשויה לפנות לבתך. ניתן גם לשחק בספורט אלה בקבוצה. מלבד עזרה לילדכם לשמור על בריאותו וכושרה הכללי, משחק ספורט רגיל ישפר את הקואורדינציה, יכולת האיזון, הגמישות והחוזק שלה.
אומנויות לחימה
תרגול אומנויות לחימה עשוי להיות אופציה אטרקטיבית עבור בתך מכיוון שגודל אינו גורם חשוב. השתתפות באומנויות לחימה תשפר את בריאותה הגופנית והפסיכולוגית של בתך וכן תלמד אותה הגנה עצמית, מיומנות חשובה להתפתחות בחיים. מחויבות לאומנויות לחימה בונה אופי וזו דרך להגביר את הביטחון של בתך.
