בעוד אימון טוב יכול להותיר אותך עייף ומטלטל, חולשה בידיים לאחר אימון יכולה להיות רגילה, או סימן למשהו רציני יותר. ייתכן שתצטרך לבצע התאמה קלה בספורט שלך.
או שאתה עלול להיתקל בבצקת, סובל מתסמונת התעלה הקרפלית או נוירופתיה היקפית - או שזה יכול להיות פציעה.
חולשה ידנית הקשורה לספורט
קביעה אם חולשת כף היד שלך לאחר אימון שכיחה או לא, יכולה לפעמים להיות תלויה באיזה סוג אימון עשית. תלונה קבועה מצד רוכבי האופניים היא כי מפרקי כף היד שלהם וידיהם חשים חולשה, סרבול, התכווצויות וסיכות ומחטים לאחר נסיעה ארוכה. על פי נתוני הרפתקאות הרפתקאות, זה מכונה שיתוק של רוכבי אופניים או כידון.
בדרך כלל ניתן לבצע התאמות גובה לאופניים על מנת להקל על הסימפטומים ולמנוע כאבים דומים ברכיבה בעתיד. התאמות נוספות שניתן לבצע כוללות הקפדה על כידון קלטת / אחיזה של הכידון, שימוש בכפפות עם ריפוד מתאים, ושינוי קבוע של יד ביד על סורגים.
חולשת ידיים היא גם בעיה נפוצה בקרב גולף, מרימי משקל וטניסאים - ובעוד שלעתים קרובות מיוחסים לתסמינים שימוש יתר, זה יכול לאותת על בעיה חמורה יותר. אם אתם חווים חולשה בידיים, קבעו פגישה עם מומחה לרפואת ספורט.
בצקת וחולשה ביד
חולשה בידיים לאחר אימון יכולה להיות גם סימפטום לבצקת. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ללב ולריאות ולשרירים שאתה עובד. זה יכול להפחית את זרימת הדם, ולהפוך את הידיים לקרירות יותר.
בתורו, כלי הדם בידיים שלך עשויים להגיב יתר על ידי פתיחה רחבה יותר, מה שעלול להוביל לנפיחות, על פי מרפאת מאיו. בעוד שבצקת שכיחה היא עלולה להיגרם כתוצאה ממצבים רפואיים בסיסיים, תרופות מסוימות או הריון, לכן עליך לפנות לרופא אם אתה חווה תסמינים באופן קבוע במהלך האימון.
תסמונת התעלה הקרפלית
תסמונת התעלה הקרפלית היא מצב פרוגרסיבי כואב שנגרם כתוצאה מדחיסה של עצב המפתח בשורש כף היד, המסומן על ידי כאב, חולשה או חוסר תחושה ביד ושורש כף היד הקורנת במעלה הזרוע. תסמונת זו עלולה להיגרם על ידי אחיזה חוזרת ונשנית על ציוד האימונים באותה צורה.
אבחון וטיפול מוקדם חשוב להימנע מנזק קבוע לעצב החציוני, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי, לכן חשוב לפנות מיד לרופא שלך אם אתה חושד שיש לך תסמונת מנהרה קרפלית.
נוירופתיה היקפית וסיבות אחרות
במקרים מסוימים, חולשה בידיים עשויה להיות סימן לנוירופתיה היקפית, מה שאומר שעצב או קבוצת עצבים נפגעו. הגורם השכיח ביותר לנוירופתיה היקפית הוא סוכרת על פי מדליין פלוס, אולם מחלות אחרות שיכולות לגרום לנוירופתיה הן דלקת מפרקים שגרונית, זאבת ומחלות כליות כרוניות.
הטיפול בגורם לנזק עצבי, אם אינו מועבר בירושה ואם זה ידוע, עשוי לשפר את הסימפטומים שלך, על פי מכוני הבריאות הלאומיים. בנוסף, חולשה בידיים עשויה להיות סימן לפגיעה עצבית ישירה כמו ריסוק או חתך.
חלק מהמטופלים הסובלים מכאבים יתארו לרוב חוסר תחושה ועקצוץ באתר הבעיה וזה ככל הנראה מהווה תגובה כללית לכאב / נפיחות ולא לפגיעה עצבית ספציפית. אם פגעת בידך, עליך לפנות מייד לרופא אשר עשוי להמליץ על תרגילי חיזוק ידיים או על טיפול אחר.
