משקאות אנרגיה מפלצת מלאים במרכיבים רבים שמבטיחים להגביר את הסיבולת, ליצור אנרגיה מתמשכת ולשפר את הריכוז. השפעות המשקה ישתנו מאדם לאדם. פחית אחת מכילה שתי מנות וצרכת כל הפחית עלולה להשפיע על בריאותך לרעה, לכן הגביל את צריכת משקאות אנרגיה מפלצת והיה מודע לגודל ההגשה. עקוב אחר הרופא שלך אם אתה מאמין שאתה סובל מתופעות לוואי שליליות.
לחץ דם מוגבר
לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם, מציב את גופכם בסיכון למספר מחלות נוספות. לחץ דם גבוה יכול להקשות את העורקים שלך, להתאמץ על הכליות ולגרום נזק תמידי ללב. מידע שנמסר על ידי אוניברסיטת קליפורניה קובע כי צריכת יותר מ 100 מ"ג קפאין ליום יכולה להגדיל את הסיכון שלך ליתר לחץ דם. משקאות מפלצת אנרגיה מכילים כ 80 מ"ג קפאין למנה, או 160 מ"ג לפחית. תופעות לוואי חמורות יכולות להופיע לאחר שתצרוך 400 מ"ג קפאין ביום אחד.
חוסר שינה
תכולת הסוכר והקפאין הגבוהה במשקאות Monster Energy יכולה להשאיר אותך קווי במשך שעות ולגרום לך לאבד שינה. Medline Plus מדווח כי קפאין נספג בגופך במהירות ומופץ דרך מחזור הדם. מנקודה זו הוא ניגש במהירות למוח שלך. זה יכול לגרום לקפאין להשפיע במשך שעות לאחר שתיית אותו. המפלצת מכילה גם מרכיבים נוספים כמו קרניטין, גוארנה, ג'ינסנג וטאורין. על פי ההערכה, כל אחד מהמרכיבים הללו מגביר את האנרגיה שלך שעלולה להפריע לך לפני השינה. אל תצרוך משקאות אנרגיה מפלצת לאחר ארוחת הצהריים כדי להימנע מסיבוכים כשמנסים להירדם.
הפרעות קצב
תכולת הקפאין הגבוהה במשקאות אנרגיה מפלצת יכולה לגרום גם להפרעות בקצב הלב בגופכם. הפרעות קצב מתרחשות כאשר חשים רפרוף בחזה או פעימות לב מהירות. אצל מבוגר בריא, התסמינים הללו צריכים להיות זמניים ולהיעלם מעצמם. אתה עלול לחוות כאבים בחזה, חוסר שקט, סחרחורת או קוצר נשימה, כפי שדווח על ידי MayoClinic.com.
שתן מוגבר
צריכת קפאין מופרזת יכולה גם להאיץ את דרכי העיכול שלך ועלולה לגרום לך להשתין בתדירות גבוהה יותר. זה לא רק שזה לא נעים, אלא זה גם יכול לגרום לך להתייבש מהר מאוד. אוניברסיטת קליפורניה מייחסת השתנה מוגברת עם צריכת קפאין העולה על 400 מ"ג ליום. אם אתם מחפשים אנרגיה, ריכוז טוב יותר או סיבולת מוגברת ממשקאות אנרגיה מפלצת, שתו מים גם כדי למנוע התייבשות.
