האם אתה תוהה - עבור חבר, ברור - האם רום מתובל תואם לדיאטה? הנה מה שאתה צריך לדעת על מספר הפחמימות ברום קפטן מורגן והקלוריות במשקה הקפטן מורגן והקולה שלך.
רום הוא סוג של אלכוהול שמקורו בקריביים. לדברי קפטן מורגן, הרום שלה עשוי מיובנה, תוצר לוואי של מיץ קנה סוכר. המולסה תוססת במים ושמרים כדי להפוך אותה לאלכוהולית ואז מזוקקת והבשילה בחביות עץ אלון חרוך לצבע וטעם. לבסוף, מעורבבים אלכוהול תבלינים וטעמים טבעיים.
פחמימות ברום של קפטן מורגן
תכולת הפחמימות ברום של קפטן מורגן משתנה בסוג הרום שתבחרו. בעוד שבזנים מסוימים אין פחמימות, לאחרים יש כמות משמעותית.
לדברי דיאג'ו, חברת האם של המותג קפטן מורגן, ישנם 0 גרם פחמימות בשלושת הזנים העיקריים של קפטן מורגן: הרום המקורי, הרום הלבן וה רום הזהב המתובל.
אחד הזנים של הרום של קפטן מורגן שיש להם תכולת פחמימות נמוכה הוא רום ליים ביס. דיאג'ו מציין כי יש 1.6 גרם פחמימות במנה של 40 מיליליטר של רום ליים בייט הוכחה 70, מתוכם 1.3 גרם פחמימות מסוכר. פרוטת הקוקוס של תוכי הוא אחד הזנים בעלי תכולת פחמימות גבוהה. במנה של 40 מיליליטר עם קוקוס רום תוכים של 90 הוכחות יש 9.2 גרם פחמימות, לכל דיאג'ו.
קלוריות בקפטן מורגן רום וקולה
על פי מדד USDA, ל- 1 גרם אלכוהול טהור יש 7 קלוריות. כך שגם אם תבחרו בסוגי הרום של קפטן מורגן שאין בהם פחמימות, אתם עדיין צורכים קלוריות מאלכוהול. על פי דיאג'ו, כל אלה כוללים כ- 89 קלוריות למנה של 40 מיליליטר של 80 אלכוהול הוכחה.
זני הרום של קפטן מורגן בעלי תכולת פחמימות גבוהה יותר הם בעלי תכולת קלוריות גבוהה יותר. לדוגמה, במנה של 40 מיליליטר של קוקוס רום תוכי של 90 הוכחות יש 137 קלוריות, לכל דיאג'ו. הקלוריות הנוספות במוצר זה הן מפחמימות והן מאלכוהול, מכיוון ש- 90 ראם הוכחה יש גם אלכוהול טהור יותר מאלכוהול הוכחה.
קפטן מורגן תזונה
על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, למרבית המשקאות האלכוהוליים אין ערך תזונתי. כמו רוחות מזוקקות אחרות, גם לאף אחד מהזנים של קפטן מורגן אין תזונה; מלבד הקלוריות והפחמימות, הם לא מציעים ויטמינים, מינרלים או חלבון, לכל דיאג'ו. לאף אחד מהזנים הטעימים או הפירותיים של קפטן מורגן אין תזונה כלשהי. הקולה גם לא מכילה חומרים מזינים.
לכן הקלוריות במשקאות אלכוהוליים הן קלוריות ריקות מכיוון שהן אינן מספקות חומרים תזונתיים, מציין מחקר שפורסם בעיתון האמריקני לבריאות הציבור באפריל 2014. הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מזהירה כי הקלוריות באלכוהול יכולות להסתפק די במהירות, אז עליך להיות מודע לכמות שאתה שותה. שתיית כמה משקאות בלילה יכולה להחזיר לך יותר מ- 500 קלוריות.
ה- USDA ממליץ על מגבלה של משקה אחד ביום לנשים ושני משקאות ביום לגברים. 14 גרם אלכוהול טהור או 44.3 מיליגרם של 80 אלכוהול מזוקק הוכחה נחשב למשקה אחד.
