דפיקות לב הן תחושות שמרגישות כאילו הלב שלך מתנופף, מדלג על פעימה, מירוץ או דופק. דפיקות לב מורגשות בצוואר, בחזה או בגרון. הם בדרך כלל אינם רציניים; עם זאת, הם עלולים ליצור חרדה כלשהי - מה שמחריף את הבעיה. רק כאשר דפיקות לב מראות על קצב לב לא תקין, הם מהווים סימפטום למצב חמור יותר, כמו מחלות לב, אשלגן נמוך או חריגה באחד ממסתמי הלב.
קצב לב רגיל
על פי נתוני המכון הלאומי לבריאות, MedlinePlus, קצב הלב הרגיל הוא 60 עד 100 פעמים בדקה. קצב הלב של אדם העוסק בפעילות גופנית קבועה עשוי לרדת נמוך מ- 55 פעימות בדקה. קצב לב מהיר יותר ממאה פעימות בדקה הוא מצב המכונה טכיקרדיה. פעימות לב נוספות מדי פעם נקראות אקסטראיסטול, או פעימות לב חוץ רחמיות, המאפיינות גם דפיקות לב.
תרגיל ודפיקות לב
לעיתים רחוקות מופיעים דפיקות לב במהלך האימון. הם בדרך כלל מתרחשים לפני ואחרי פעילות גופנית, על פי בתי חולים ומרפאות באוניברסיטת איווה. ככל שקצב הלב עולה במהלך האימון, פעימות לב או דפיקות לב נוספות נעלמות. לאחר האימון, רמות האדרנלין נשארות גבוהות לפרק זמן עם קצב פעימות הלב. דפיקות לב או דפיקות לב נוספות חוזרות בתקופה זו, לעיתים בקצב מוגבר ותדירות גבוהה יותר.
תרגיל יכול לעזור
פעילות גופנית יכולה למעשה לעזור לבעיה על ידי הפגת מתחים - גורם תורם נוסף לדפיקות לב - ושמירה על הלב במצב טוב. שינוי סוג הפעילות שתעשו בכדי לראות אם חל שינוי בתדירות ובמופע דפיקות הלב עשוי לעזור לכם לזהות פעילויות "הדק", ככל הנראה עליכם לשנות או להפסיק כליל.
הודע לרופא שלך
מתי להתקשר 911
אם דפיקות הלב שלך מלוות בסחרחורת, קלות ראש, קוצר נשימה, בלבול, אי נוחות בחזה, עילפון או התעלמות, עליך להתקשר מייד למספר 911. אלה תסמינים של מצבים מסכני חיים כמו מחלות שסתומי לב, התקף לב, אי ספיקת לב ושבץ מוחי.
