שתיית עשבי תיבול מסוימים בצורת תה היא שיטה יעילה להשיל קילוגרמים לא רצויים ולבקרת רעב. בעוד תה צמחים הוא טבעי ומציע יתרונות בריאותיים רבים, מתינות היא המפתח. צריכה של יותר מדי תה, במיוחד על בטן ריקה, עשויה להיות בעלת השלכות שליליות, כמו סחרחורת או שלשול. מסיבה זו יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתעשו פעילויות המדכאות תיאבון.
תה ירוק
תה ירוק מסייע לגוף בחילוף חומרים ובהוצאות אנרגיה. על פי מחקר שנערך על ידי עבדול דוללו מאוניברסיטת ז'נבה בשוויץ, התה הירוק עזר למשתתפים לחוות עלייה של ארבעה אחוזים בהוצאות האנרגיה וכן בשיעור מוגבר של חמצון השומן. להכנת תה ירוק, שאפשר למצוא אצל המכולת המקומית, פשוט תללו שקית תה אחת לכל כוס מים רותחים למשך 5 עד 10 דקות.
תה שן הארי
בנוסף לריצוף התשוקה לממתקים, שן הארי נחשב גם כמגביר את חילוף החומרים, שוטף את הכליות ומטפל בבעיות עיכול. ניתן להשתמש בשורש האריה, טרי או גולמי, להכנת תה. פשוט הרתיחו 2 או 3 כפיות. מהשורש לכל כוס מים למשך 10 עד 15 דקות. זה יעיל ביותר כאשר הוא נצרך שלוש פעמים בכל יום.
תה שומר
שומר עשוי להיות מדכא תיאבון טבעי מכיוון שהוא מסיר ביעילות ריר ושומן מדרכי המעי, כך לפי Holistic Online. לא רק שהוא מתפקד כמשתן, אלא שהוא מכיל גם נוגדי חמצון, אשלגן, מגנזיום, סידן וויטמינים B ו- C. להכנת תה שומר, פשוט 4 כפיות תלולות. זרעי שומר לכל 2 ליטר מים רותחים למשך 5 עד 10 דקות לפני הצריכה.
תה שוש
שוש, המכונה גם "שורש מתוק", שומר על רמת סוכר בדם בריאה ומפחית את התשוקה למוצרים מתוקים. צמח הליקריץ יכול להימצא באירופה או באסיה וגדול בדרך כלל בגובה 3 עד 7 רגל. ניתן לייבש את השורשים ולקלף להכנת תה.
תה ג'ינסנג סיבירי
ג'ינסנג סיבירי עוזר לייצב את רמות הסוכר בדם אשר בתורו שולט על התשוקה ומדכא את התיאבון. למרות שיש יתרונות רבים בצריכת ג'ינסנג סיבירי, אנשים עם היסטוריה של לחץ דם גבוה או חרדה חייבים להגביל את צריכת הג'ינסנג הסיבירי שלהם או למצוא אלטרנטיבות טבעיות אחרות לדיכוי התיאבון. סוג זה של תה נמצא בדרך כלל במכולת או אסיית צמחי מרפא אסייתיים.
זהירות
בעוד שרבים מתה המדכאים תיאבון צמחים בטוחים לצריכה, ישנם כאלה הדורשים זהירות. צמחי מרפא מסוימים מכילים חומרים פעילים ביולוגית העלולים לפגוע בבריאותך. אפדרה היא דוגמא אחת לדיכוי תאבון צמחי מרפא שנאסר על ידי ה- FDA לשימוש בתוספי הרזיה. לפני היציאה לתכנית לירידה במשקל, חקר לפני כן מחקרים סמכותיים על מגוון תה צמחים.
