הנה מה שהל ברי אוכלת כל יום בדיאטת הקטו

האלי ברי שואבת את עוקביה באינסטגרם עם פוסטים #FitnessFriday השבועיים שלה, וכעת היא משתפת את הסוד שלה למראה חסר גיל לגמרי 51: הדיאטה הקטוגנית.

: הנה מה שקים קרדשיאן אוכלת ביום

מוקדם יותר השנה חשפה ברי כי בתחילה עברה דיאטה עתירת שומן ופחמימות כדרך לנהל את סוכרת סוג 2 שלה. עכשיו היא חולקת בדיוק את מה שהיא אוכלת ביום כדי להישאר במצב כה נפלא.

ארוחת בוקר

השחקנית עשויה להתחיל בוקר טיפוסי עם מיץ סלק וכמה מסקופ הירוקים של פוריום, תוסף תזונה המכיל שעורה ועשב חיטה שלטענת החברה עשוי לסייע בתמיכה ברמות הגלוקוז הבריאות עבור אנשים עם סוכרת.

ארוחת צהריים

לארוחת הצהריים, ברי יש קומץ שעועית ירוקה עם רוטב בולונז. רוטב בולונז מסורתי מכיל הרבה שומן, שעשוי להיות טוב לתזונה הקטו של ברי. אבל אם אתם מחפשים גרסה רזה יותר של המנה הזו, בדקו את המתכון הבולונזי ההודי הזה, שמשתמש בבשר פחות שומני וחותך את כל השמן והחמאה הזו.

ארוחת ערב

ארוחת הערב של ברי עם חרס ארקטי ומעליה סלסת זית נראית כמאוזנת עם הצד של כרובית פירה, תחליף דל פחמימות טעים, והחלפת קלוריות לאותם פירה כבד.

חטיף

מכיוון שהתזונה שלה מיועדת לניהול הסוכרת שלה, ברי דואגת לאכול ארבע ארוחות קטנות ביום, היא אמרה פעם לנשים ולבית דרום אפריקה. הנה, היא עומדת לנשנש על צלחת אסתטית של "צבעוני גבינה", או עגבניות שרי ממולאות בגבינה.

השחקן "אקס-מן" חשף גם דרך סיפורי אינסטגרם שניים מהנשנושים החביבים על קטו, דלי קלוריות שתוכלו לתפוס תוך כדי תנועה. הראשונה היא עוגות סקיני פופ מיני, בטעם מלח ים, המכילות 120 קלוריות, ללא סוכר, ארבעה גרם סיבים ו -14 גרם פחמימות למנה של 22 עוגות.

השני? בית כלב סונומה סמוקי צ'יפוטלה גולמי כרוב כבוש. החטיף הלא שגרתי הזה, העשוי מכרוב מותסס, מכיל כ- 40 קלוריות בלבד לכוס והוא מגיע עמוס פרוביוטיקה בריאה במעיים, המסייעים במניעת דלקת, הגברת החסינות, שיפור מצב הרוח ותומך בבריאות הנפש.

ברי נשבעה על ידי דיאטת הקטו בתחילת השנה, והמשיכה בערך בכל היתרונות שקיבלה מאז שהתחילה אותה לפני שנים. "אורח החיים של הקטו מציע יתרונות רבים כל כך, כמו ירידה במשקל (אמהות, כך נפטרים מהבטן התינוקת שלנו), שליטת התיאבון, יותר אנרגיה וביצועים נפשיים טובים יותר", היא כותבת באינסטגרם. "אם אתה כמוני אתה יכול להפוך את הסוכרת מסוג 2, תחווה סיבולת גופנית טובה יותר, עור טוב יותר וגם פחות אקנה (אם זה נושא). וזה אפילו עוזר לשלוט במיגרנות!" ברי גם מזכה את הדיאטה בהאטת תהליך ההזדקנות שלה.

ב

במקרה שהתעלמת מאותו חבר שלא יפסיק לדבר על דיאטת הקטו, זה עובד על ידי אילוץ הגוף שלך לשרוף שומן במקום פחמימות. וזה עובד מהר: מומחים אומרים כי גופך יכול להיכנס למצב של קטוזיס ביום אחד עד יומיים וכי ייתכן שתוכל להוריד יותר מ 12 פאונד בחודש במהלך הדיאטה.

אם אתם מעוניינים לנסות את דיאטת הקטו, בין אם אתם סובלים מסוכרת מסוג 2 או פשוט רוצים להיראות צעירים לנצח כמו ברי (היי, אנחנו יכולים לחלום), הקפידו להתייעץ תחילה עם רופא.

: צ'יפס ויין צרפתי ויין יין של Meghan Markle, פלוס 11 תענוגות אוכל אשם של ידוענים

קבל חדשות וטיפים חיים בריאים יותר:

9 טיפים לבריאות פיננסית סולידית של האנשים העשירים בעולם, הטיפים המשתלמים ביותר עבור קרדשיאן להשגת אותם גופים 10 סלטים גדולים התחת (BAS) הארוזים בחלבון