סלרי נחשב כתרופה טבעית לצרבת, אך יעילותו לא מוכחת. באופן כללי, מזונות אינם משמשים לטיפול בסימפטומים של צרבת, אם כי תזונה דלה במעוררי צרבת היא רעיון טוב. בעוד שסלרי הוא תוספת בריאה לכל דיאטה, שינוי אורח החיים והרגלי האכילה או נטילת תרופות הוא דרך פעולה מתאימה יותר לטיפול ומניעה של צרבת.
נטרול חומצת צרבת
מכיוון שצרבת נגרמת כתוצאה מחומצה הנכנסת כלפי מעלה דרך הוושט, התיאוריה היא שמזונות אלקליין - כמו סלרי - יכולים לעזור להקל או לעצור את הסימפטומים על ידי נטרול החומצה. במקרה זה, אין בסיסיות בסלרי בכדי לעצור צרבת או לנטרול החומצה. אמנם אכילת סלרי עשויה שלא לעורר את תסמיני הצרבת, אך היא גם לא תקל על הסימפטומים או תמנע את התרחשותו.
מפעילי מזון
במקרים רבים תופעות של צרבת מופעלות על ידי מזונות מסוימים. מזונות שונים ישפיעו על אנשים באופן שונה, אך באופן כללי, אוכלים חומציים מאוד או מזונות עתירי שומן יגרמו לכוויה של הלב. כמה מפעילי מזון נפוצים כוללים שום, בצל, פירות הדר, אוכלים חריפים, אוכלים עתירי שומן כמו צ'יפס, קפה ואלכוהול. אם אינך בטוח אילו מזונות מעוררים את תסמיני הצרבת שלך, יש לנהל יומן מזון כדי לעקוב אחר מה שאכלת ואם חווית לאחר מכן צרבת. עם הזמן תוכלו לצמצם את רשימת האשמים האפשריים ברשימה לרשימה קטנה יותר. הימנעות ממזונות אלו צריכה להפחית מקרים של צרבת.
משקל כולל
במקרים מסוימים, אוכלים ספציפיים עשויים שלא להיות הגורם לצרבת. למשל, עודף משקל מעלה את הסיכוי לצרבת. כשאתה סוחב משקל נוסף, מופעל לחץ נוסף על הבטן שלך, מה שעלול לגרום לתכולתו לנוע כלפי מעלה ובכך לייצר את תסמיני הצרבת. אם אינכם בטוחים אם אתם סובלים מעודף משקל, התייעצו עם איש מקצוע רפואי לפני כן כדי לבדוק האם זו אפשרות. בלי קשר, הנהגת אורח חיים בריא יותר - עם תוכנית תזונה מאוזנת, ופעילות גופנית סדירה - יכולה לשפר את תחושת הרווחה הכללית שלך, מה שיכול לעזור להקל על חלק מהלחץ הקשור לחוות צרבת.
תנאים בסיסיים
במקרים מסוימים, צרבת עשויה למעשה להיות סימפטום למצב בסיסי כרוני יותר. זה יכול להיות במיוחד במקרה שהניסיונות להסדרת המצב ולתיקוןו אינם מועילים. צרבת יכולה להיות סימפטום של מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (המכונה בדרך כלל GERD), כיב פפטי, בקע או דלקת קיבה. אם יש לך צרבת מתמשכת שלא נפתרת באמצעות ניסיונות הטיפול העצמי שלך, פנה לרופא שלך כדי לבדוק אם יש תרופות או אפשרויות טיפול שאתה יכול לקחת.
