בואו נודה בזה: אין מצב שהעור הזוהר של קורטני קרדשיאן וגופם הדוק הם תאונה. כוכבת "ממשיכה עם הקרדשיאן" ואמא לשלושה מטפלת ברצינות בכל הנוגע לתזונה שלה - שהיא אורגנית לחלוטין ונקייה מגלוטן ומחלב, אגב - אך היא חשפה לאחרונה עד כמה היא מדויקת ביום יום בסיס.
: הנה מה שקים קרדשיאן אוכלת ביום
בפוסט האחרון באפליקציה שלה, גילתה בת ה -38 את הסוד לגופתה הפנומנלית, וזה הרבה יותר זול ממה שהייתם מצפים: שתי תמונות של חומץ תפוחים ביום.
"בכל בוקר כשאני מתעוררת אני לוקחת תוספי קולגן על בטן ריקה. כעשרים דקות אחרי הקולגן אני בדרך כלל שותה כף אחת של חומץ תפוחים אורגני מעורבב בכוס מים", היא כותבת. "לשני ההרגלים הללו יש המון יתרונות בריאותיים המשפיעים על כל דבר מהעור שלך ועד לאופן בו הגוף שלך מעבד חומרים מזינים." (FYI: אמנם נכון שלחומץ סיידר תפוחים יש יתרונות, אך הכוחות שלו עשויים להיות מוגזמים בהרבה).
היא תצלם גם זריקת פרוביוטיקה טבעונית, ואחריה מעט פודינג אבוקדו תוצרת בית, המכיל אצות כחולות ירוקות E3Live, אבקת חלבון מרק עצם ושמן MCT. "לוקח כמה דקות להכין, וזה מספק שומנים בריאים שיעניקו לי אנרגיה לפני אימון."
לארוחת הבוקר תוצרת קורטני שיבולת שועל מחיטה מלאה מעל הכיריים ("אינסטנט לא כל כך טוב לך!") ועליהם פירות ואבני דבורים או דבש. ואז היא תעבור על סלט לארוחת הצהריים, להשלים עם עוף או סלמון וקצת רוטב בלסמי או ג'ינג'ר ביתי, ואחריו ספל תה ירוק חם.
היא גם שומרת על חטיפי אחר הצהריים בריאים, ופונה ל"ירקות טריים עם חומוס אבוקדו, שקדים גולמיים או קצת פרי טרי ", היא כותבת. ואז לפני ארוחת הערב מגיע הסיבוב השני שלה עם חומץ תפוחים ופרוביוטיקה.
לגבי האירוע המרכזי? קורטני אומרת שהיא נהנית ממרקים המיוצרים מאספרגוס, בטטות או סלק. בערב חורפי מדי פעם בלוס אנג'לס היא תבחר בצ'ילי הודו. ובדיוק כמו שנינו שהחלטנו לאכול בריא יותר במהלך השבוע, קרדשיאן אוהב להכין את הכלים האלה לפני הזמן: "אני בדרך כלל מנסה להכין מרקים וצ'ילי ביום ראשון, כך שיש לי את התוספות במקרר כשאני '. אני עסוק במהלך השבוע."
אבל שרירי הבטן של קורטני לא מיוצרים במטבח לבד: חמש עד שש פעמים בשבוע היא משלימה אימון בוקר אינטנסיבי, שיכול לכלול הכל, החל מהספרינטים על הליכון ועד התנגדות ואימוני משקל.
קורטני אולי נשמע כמו ספרטני טוטאלי, אבל היא רוצה שהמנויים שלה יידעו שאפילו היא נותנת לעצמה הפסקה מדי פעם: "כי אתה צריך לחיות את חייך." אמן!
: קים קרדשיאן אכל את הסלט הזה בכל יום במשך שנה שלמה
רוצים מידע נוסף על חיים בריאים? עיין במאמרים LIVESTRONG אלה:
עשרת החיפושים הקלוריים במזון הטובים ביותר לשנת 2017 על פי גוגל
9 הרגלים היגיינה לאחר מין שלא תפסח לעולם
7 ביטויים על חבילות מזון שמטריפות אותך לחלוטין
מה אתה חושב?
האם אתה מתכנן לנסות את נשק הרזיה של קורטני קרדשיאן? האם יש אוכלים שאוכלים כל יום? שתפו בסעיף התגובות!
