הטריגליצרידים הם צורת השומן הנפוצה ביותר בגוף. תת פעילות של בלוטת התריס היא מחלה בה בלוטת התריס שלך מייצרת מעט מדי הורמונים. בעקבות תת פעילות של בלוטת התריס מגדיל את הסיכון שלך לרמות כולסטרול לא בריאות, על פי מדריך הבריאות ל"ניו יורק טיימס ", הכולל LDL גבוה, או כולסטרול" רע ", כולסטרול נמוך HDL, או" טוב "וטריגליצרידים גבוהים. אם יש לך מצב כלשהו או חושד בו, חפש הנחיות מהרופא שלך.
תהליך
הטריגליצרידים אוגרים קלוריות שאינך משתמש בהן מייד לאחר האכילה. בהמשך, הורמונים עוזרים לגופך לשחרר טריגליצרידים לשימוש כאנרגיה. מכיוון שתת פעילות של בלוטת התריס מפחיתה את הקצב בו גופך משתמש בקלוריות לצורך דלק ומאט את ייצור ההורמונים, סביר להניח שהטריגליצרידים שלך יישארו בתאי השומן שלך. תת-פעילות של בלוטת התריס מעלה גם את רמות ה- LDL שלך על ידי הגברת ספיגת הכולסטרול דרך הכבד שלך, ומונע ממנו לחסל ביעילות עודף כולסטרול, על פי "ספר בלוטת התריס השלם" מאת קנת עין, מרפאה, ומ 'שרה רוזנטל, מומחית להפרעות ביולוגיות ואנדוקריניות..
השלכות
על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, טוענים כי טריגליצרידים גבוהים, או ציון מעל 149 מ"ג / ד"ל, הם גורם סיכון לתסמונת מטבולית. עלייה במשקל, סימפטום נפוץ של תת פעילות של בלוטת התריס, מגדילה עוד יותר את הסיכונים הללו.
מניעה / פתרון
שינויים תזונתיים יכולים לסייע במניעה או הפיכה של בעיות כולסטרול הקשורות לתת פעילות של בלוטת התריס עד לתרופות של בלוטת התריס להחזיר את רמות ההורמונים הבריאות, על פי Ain. התזונה שלך צריכה להדגיש מזון עשיר בסיבים תזונתיים, חלבון רזה ושומנים בריאים ולהגביל את מקורות השומן והבריאות התזונתיים הלא בריאים, כמו בשרים שומניים, מוצרי חלב ומזון מעובד, כמו לחם לבן וממתקים מסוכרים. פעילות גופנית ואיבוד משקל עודף יכולים גם לשפר את הטריגליצרידים שלך ואת הבריאות הכללית של הלב וכלי הדם. אם הטריגליצרידים שלך או הכולסטרול LDL נשארים גבוהים כמה חודשים במהלך הטיפול בתת פעילות בלוטת התריס, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות להפחתת כולסטרול.
מזונות אופטימליים
מקורות חשובים לסיבים כוללים דגנים מלאים, פירות, ירקות וקטניות, כמו שעועית ועדשים. דגנים מלאים, אצות וירקות טריים אחרים מספקים גם ויטמינים מקבוצת B, שיכולים לסייע בהפחתת תסמיני בלוטת התריס, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. מקורות חלבון בריאים בלב כוללים דגים, עופות נטולי עור, חלבוני ביצה ומוצרי חלב דלי שומן. חומצות שומן אומגה 3, הנפוצות בדגים שומניים, כמו סלמון, מקרל, הליבת והרינג, מורידות את רמת הטריגליצרידים. מקורות שומן בריאים נוספים כוללים אגוזים, זרעים, אבוקדו ושמנים צמחיים.
