MSM הוא תוסף תזונה הנקרא מתיל-סולפוניל-מתאן. לעתים קרובות זה משולב עם גלוקוזאמין ויש לו מספר יתרונות. ויטמין C הנו נוגד חמצון שמקורו בפירות וירקות מסוימים כמו פלפלים, עגבניות, ברוקולי, וירקות. ניתן לקחת זאת גם כתוסף. לפני שאתה נוטל תוספי מזון, הקפד לדבר עם רופא המשפחה שלך.
כאב MSM ודלקת פרקים
MSM נלקח לעיתים קרובות לצורך כאבי מפרקים והפחתת דלקת. כמה מחקרים קטנים העלו כי MSM עשוי להפחית את כאבי המפרקים אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית, אך יש צורך במחקר נוסף. MayoClinic.com מסביר כי בסך הכל, בטוח לקחת MSM לסבול מכאבי מפרקים למשך עד 12 שבועות. תופעות לוואי של MSM עשויות לכלול הפרעת קיבה, שלשול וכאבי ראש, לכן חשוב לדון במינון והמלצות לדלקת פרקים עם הרופא המטפל.
MSM וכאבי גב תחתון
כ- 60 עד 80 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת בארצות הברית סובלת מכאבי גב תחתון וזו הסיבה השנייה הנפוצה ביותר שאנשים הולכים לרופא, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. נטילת MSM יכולה לעזור במניעת התמוטטות רקמות מפרקים וחיבור בגב התחתון. ההמלצות הן להתחיל עם 3, 000 מ"ג של MSM פעמיים ביום. שוחח תחילה עם הרופא שלך לגבי צריכת MSM והקלה בכאבי גב תחתון.
ויטמין C והצטננות
מינונים גדולים של ויטמין C עשויים לסייע בהפחתת משך הצטננות. חשוב לציין כי ויטמין C אינו נראה כמגן מלכתחילה. זה עוזר רק לאחר חשיפה לנגיף הצטננות. אם אתם סובלים מהצטננות, גברים בוגרים יכולים לקחת 90 מ"ג ליום ונשים בוגרות יכולות לקחת 75 מ"ג ליום. נטילת ויטמין C נוסף לא תפגע בגוף מכיוון שמדובר בוויטמין מסיס במים, כלומר הגוף ישטוף צריכת מים נוספת בשתן. אם אתם סובלים מהצטננות, דברו עם הרופא על צריכת טוב של ויטמין C נוסף.
תיקון ויטמין C ורקמות
על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, נדרש ויטמין C חיוני לריפוי פצעים ולתיקון ותחזוקה של סחוס, עצמות ושיניים. ויטמין C גם מסייע לגוף לספוג ברזל. אנשים בהריון, מניקים, אנמיים, מעשנים, המחלימים מניתוח או נפגעי שריפה עשויים להזדקק לתוספת ויטמין C לתועלות אלה בתיקון רקמות. הקפד לקבל המלצת מינון מהרופא שלך אם יש לך אחד מהמצבים האלה, או אם אתה זקוק לתיקון ברזל ורקמות נוספות.
