כיצד לנקות ריר מעישון

ריר הוא מחסום דיפוזיה הקיים בדרכי הנשימה שלך הפועל כנגד מגע עם חומרים רעילים, כמו עשן, על פי אוניברסיטת קולורדו. עישון עלול לגרום למחלות ריאות חסימתיות כרוניות, הגורמות לעודף ריר שיכול להוביל לשיעול תכוף, על פי מרפאת קליבלנד. כדי לנקות את דרכי הנשימה שלך מעודף ריר מעישון, עליכם ליטול צמחי מרפא בעלי תכונות שריריות, שלדברי סיימון מילס בספרו "מילון העשביות המודרניות", עוזרים לגרש ריר מהריאות והסמפונות, כמו גם ללמוד נכון טכניקות שיעול. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות צמחיות אם אתה נמצא תחת טיפול רפואי.

עישון מעורר עודף ריר.

שלב 1

הרתיחו כוס מים מסוננים בסיר קטן והוסיפו את עשבי התיבול המיובשים שלכם. באלמפמפנה יש הלנאלין ואינסולין, שניהם מרכיבים פעילים הפועלים כשרירנים בדרכי הנשימה. ללובליה יש גם תכונות של הרגעה. יחד הם יתחילו בתהליך שחרור הריר שלך. יש להתאפק מעישון כמה שעות לפני נטילת התה כדי לאפשר לריאות שלך לנוח והריר לצאת.

שלב 2

תנו לעשבי התיבול להיות תלולים במשך שלוש עד חמש דקות. מסננים את הנוזל בעזרת גבינת בד או מסננת.

שלב 3

שתו כוס מהתה הצמחי שלכם 30 דקות לפני תרגילי השיעול בכדי לעזור לכם לשחרר את הריר שבריאותיכם.

שלב 4

שבו על קצה המיטה או כיסא כשרגליכם נוגעות ברצפה והגוף העליון נשען מעט קדימה.

שלב 5

נשמו דרך האף וקפלו את הידיים לרוחב החזה.

שלב 6

נשפו ונשענים קדימה כשאתם לוחצים את הידיים על החזה. קח שיעול אחד קצר וחד כדי לשחרר את הריר, כך שהוא יכול לעבור דרכי הנשימה שלך ומיד עוד שניים עד שלושה שיעולים קצרים וחדים כדי לאפשר לך להשתעל את הריר ולהניח לאוויר לעבור דרך הפה שלך.