רעב הוא סוג של תת תזונה, שנגרם כתוצאה ממניעת מזון או אכילת מזון שאינו מספק לצרכים התזונתיים של גופך. אי אכילה במשך יום או יותר תגרום לרעב. לרעב ותת תזונה יש השפעות ארוכות טווח על לחץ הדם, כולל הגברת לחץ הדם שלך.
לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, הוא מצב בו לחץ הדם שלך מוגבר לרמה המספיקה כדי לגרום לך נזק. לחץ הדם המינימלי לאבחון של יתר לחץ דם הוא 140/90 מ"מ כספית, מסביר MayoClinic.com. בדרך כלל חשובות קריאות הלחץ הסיסטולי והדיאסטולי. עם זאת, טיפוסי לאנשים מעל גיל 50 יש לחץ סיסטולי יתר לחץ דם גם אם הדיאסטולי שלהם נשאר תקין. גורמים כמו די באשלגן וויטמין D בתזונה מעלים את הסיכון לפתח יתר לחץ דם. לחץ יתר יגרום גם לעליית לחץ הדם שלך, אם כי באופן זמני.
תת תזונה ולחץ דם גבוה
רעב ותת תזונה מכניסים את גופכם ללחץ וגם למחסור באשלגן וויטמין D. לחץ הדם שלך צפוי לעלות כתוצאה מגורמים אלה. מחקר שהוצג בגיליון משנת 2004 של "המחקר הקליני של נפרון" מצא כי לחץ הדם עלה בקרב ילדים עם תזונה, כולל אלה שהחלימו מתת תזונה שש שנים לאחר מכן. המחקר כלל 172 ילדים מרוששים שהיו מעל גיל 2. מתוך 172 הילדים שהשתתפו, 91 סבלו מתת תזונה, 20 התאוששו מתת תזונה והשאר הנותרים לא היו מתת תזונה. קריאות לחץ דם נלקחו משתי משלוש הקבוצות והושוו ביחס לאלה בקבוצה שלא נותרה תזונה. תוצאות המחקר מצאו כי בשתי הקבוצות היו קריאות לחץ דם גבוהות ככל 29 מ"מ כספית מיתר לחץ הדם בקבוצת הביקורת. הממצאים תומכים בטענה כי רעב מעלה את לחץ הדם.
השפעת רעב ילדות על לחץ דם למבוגרים
חשיפה לרעב בילדות מעלה את הסיכון לפתח יתר לחץ דם בהמשך החיים. "כתב העת האירופי לאפידמיולוגיה" פרסם מחקר בשנת 2007 שגילה כי מרבית הגברים שנחשפו לרעב קשה בין הגילאים 6 ל -15 מתו ממחלת לב איסכמית ומחלות כלי דם מוחיים, מצבים הקשורים ליתר לחץ דם. המחקר בדק את ההשפעות ארוכות הטווח של רעב קשה ומתח במהלך המצור על לנינגרד בשנים 1941 עד 1944 על גברים ונשים ששרדו שהיו בגיל 6 לפחות בזמן המצור. במחקר השתתפו כמעט 4, 000 גברים וקצת מעל 1, 700 נשים. הם נבדקו כבעיות קרדיווסקולריות פוטנציאליות בשנות השבעים והשמונים ועד לסיום המחקר בשנת 2005. המחקר מצא כי לחץ הדם הסיסטולי של המשתתפים שנחשפו לרעב קשה היה גבוה ככל 17.5 מ"מ כספית לעומת בני דורם שלא חוו רעב. במהלך פרק הזמן המדובר.
תזונה DASH ולחץ דם
הקפדה על דיאטה כמו הגישות התזונתיות להפסקת יתר לחץ דם, או דיאטת DASH, היא אחת הדרכים לניהול יתר לחץ דם כמו גם למנוע תת תזונה ורעב, מציין MayoClinic.com. DASH תוכנן במיוחד כדי לעזור לכם להוריד את צריכת הנתרן ולאכול מגוון מזונות שיש בהם חומרים מזינים המסייעים בהורדת לחץ הדם, כמו אשלגן, סידן ומגנזיום. ידוע כי DASH התחילה להשפיע לטובה על לחץ הדם שלך כשבועיים לאחר שתתחיל לעקוב אחר הדיאטה.
