בעקבות דיאטת מיצים, הידועה גם כמיץ מהיר, היא סוג של דיאטה גולמית, התומכת בירידה במשקל ומונעת השמנת יתר. התומכים מאמינים כי צורה זו של טיהור יכולה להועיל לגוף. על ידי שתיית מיצי פירות בלבד, גופך ישטוף רעלים ויוחדש בחומרים מזינים נחוצים. לדברי פול ופטרישיה בראג, מחברי "נס הצום", צום הוא אופציה לשטף "רעלים" שנמצאים בגופך. בראג מאמין שצום הוא האפשרות הטובה ביותר לשיקום בריאותכם. אמנם לצום מיצים יש יתרונות, אך הוא מגיע גם עם תופעות לוואי. אתה עלול לחוש מנומנם, בחילה ולחוות כאבי ראש ושלשול. למרות שתופעות הלוואי הללו אינן מנחמות, קחו בחשבון שגופכם עובר תהליך שלוקח זמן ואנרגיה.
דיאטת מיצי פירות
שלב 1
ערכו רשימה של פירות שאתם נהנים מהם ורכשו אותם. וודאו שכל הפירות אורגניים, ושטפו אותם היטב.
שלב 2
רשמו את משקל גופכם, כך שתוכלו לעקוב אחר ההתקדמות שלכם בתום הדיאטה.
שלב 3
מצא מסחטה המיוצרת במיוחד עבור מיץ פירות וירקות. בעוד שבלנדר יכול גם לפעול כמכונת מיצים, הוא לא יזליל את הפרי לחלוטין.
שלב 4
צור תפריט מיצים שתצרוך במשך ארבעה ימים. אתה צריך לשתות מיץ לאורך היום, יחד עם מים.
שלב 5
רשמו כל משקה מיץ שאתם צורכים וכמה פירות יש בכל משקה, לעיון עתידי. מכיוון שלפירות אין כימיקלים או חומרים משמרים, ואתם משתמשים במכונת מיצים, המיצים צריכים להיות קלים לעיכול.
שלב 6
שקלו את עצמכם בסוף ארבעת הימים והוסיפו לאט לאט מזון מוצק לתזונה.
דברים שתצטרכו
-
פירות
מכונת מיצים
טיפ
זכור להתחיל דיאטה זו בתכנית של ארבעה ימים. אם לאחר ארבעה ימים אתה מרגיש מלא אנרגיה ובריא, ייתכן שתבחר להמשיך בדיאטה זו, לאחר התייעצות עם הרופא שלך. בסיום הדיאטה, התחל לאכול דגנים, ירקות, אגוזים וזרעים כדי להקל על המעבר חזרה למזונות רגילים. עליכם להתחייב לקיים תזונה בריאה לאחר הצום, כדי להימנע מעלייה פתאומית במשקל.
אזהרה
זכור לשתות גם מים. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת הדיאטה החדשה.
