ירידה במשקל לאחר שבירת הלסת שלך שכיחה. הניתוח לתיקון שבר זה מחייב חיווט בלסת, ובמשך כשלושה עד שישה שבועות לאחר הניתוח תהיה לך תנועה מוגבלת של הפה והלסת שלך כדי לאפשר ריפוי. עם יכולת לעיסה מופחתת, אכילה עלולה להיות קשה, והארוחות שלכם יהיו מורכבות מנוזלים או ממזון מחורר. כדי לעלות במשקל, תצטרך לאכול ארוחות קטנות, תכופות וצפופות תזונה.
קבע את צרכי הקלוריות שלך
קביעת צרכי התזונה שלך נחוצה כדי להבין את יעדי הקלוריות והחלבון לעלייה במשקל. דרישות הקלוריות מבוססות על פעילות גופנית, מין וגיל. על אישה בוגרת ממוצעת ופעילה בינונית צריכה לצרוך כ -2, 000 קלוריות ליום, בעוד שגברים בוגרים פעילים באופן בינוני צריכים לכוון ל -2, 400 עד 2, 600 קלוריות ביום. עבור גברים ונשים מבוגרים מעל גיל 31, צריכת ההתייחסות התזונתית היא 0.66 גרם חלבון לק"ג משקל מדי יום. כדי לקבוע את צורכי החלבון, חלק את המשקל שלך בפאונד ב -2.2 קילוגרם. לאחר מכן יש להכפיל את המספר הזה ב- 0.66 כדי למצוא את מטרת החלבון היומית שלך. עקוב אחר הצריכה שלך. אכילה של יותר מדרישות הקלוריות והחלבון המשוערות שלך תעודד עלייה במשקל.
שתו שפע נוזלים
צריכת נוזלים לאחר הניתוח חשובה מכדי להבטיח שאתה מקבל מספיק תזונה בכדי לעלות במשקל. נסה לשתות לפחות שש עד שמונה כוסות נוזלים ביום. בעוד שחלק מנוזל זה יכול להיות מים, עליכם לצרוך גם נוזלים עתירי קלוריות כמו תוספי תזונה, מיץ, שייק יוגורט, חלב ומילקשייק. ניתן לכלול דגנים מבושלים כמו שיבולת שועל וקרם חיטה כל עוד הם מסוגלים לעבור בקש. ניתן להוסיף אבקת חלבון למשקאות לעידוד נוסף של חלבון.
מזונות פורה לתוספים תזונתיים
אוכל טהור יכול לצרוך גם על ידי מישהו עם לסת חוטית כל עוד המזונות מעורבבים עד כדי עקביות שניתן לגמוע דרך קש. ניתן לטהר רוטב בקר, עוף או דגים עם רוטב או מרק. ניתן לערבב מרקים על בסיס חלב או גבינה עם ירקות רכים. אפשר לערבב אטריות או אורז מבושלים היטב עם רוטב או רוטב. פירות בשלים כמו בננות, אפרסקים ומנגו ניתנים לטיהור ואז לאכול לבד או בשייח. מאדים גזר, תפוחי אדמה וכרובית ומשלבים אותם ברוטב גבינה או חמאה נוזלית לקלוריות נוספות. הימנע ממזונות עם עורות, קליפות, עצמות או אגוזים.
שיקולים תזונתיים אחרים
הכנת ארוחות מוקדם ואכילה כל שעתיים שלוש תעזור לכם במטרה לעלות במשקל. אם אינך יכול לאכול מספיק עם תוכנית זו, צמצם את הזמן שבין הארוחות. כמו כן, היזהר כשאתה לוגם ארוחות חמות. בדיקת טמפרטורת המזון לפני שאוכלים יכולה למנוע ממך לחוות אי נוחות נוספת בפה. מולטי ויטמין חשוב לסייע בריפוי. בדוק את התווית של תוספי התזונה שלך, ואם לא מוסיפים ויטמינים ומינרלים, בדוק עם הרופא שלך האם צריך להוסיף מולטי ויטמין נוזלי. לבסוף, יש לקחת בחשבון את בריאות הפה במהלך תהליך הריפוי. שטיפה במי מלח לאחר כל ארוחה תשטוף שאריות מזון מהשיניים והחניכיים שלך.
