סימני מתיחה מופיעים כמעט בכל הגוף, כאשר מרבית המקרים הם בגב הברכיים, בירכיים, בבטן ובזרועות. הדבר נגרם כתוצאה מהתרחבות מהירה של העור, ופגיעה בגמישות הטבעית השומרת על מראה נעוריו של העור. סימני מתיחה בגב הברכיים יכולים להקשות על ללבוש מכנסיים קצרים או חצאיות מבלי לדאוג למראה הרגליים.
שלב 1
התאמנו על הרגליים כדי למקד לסימני מתיחה. זה עוזר לגוון את העור בזמן בניית השרירים ודהיית סימני מתיחה. שכב על הרצפה בצד שלך. הניחו את ראשכם על הזרוע הקרובה ביותר לרצפה והניחו את היד העליונה על הרצפה במותניים, כף היד כלפי מטה. עם רגליים ישרות ובוהונות מחודדות, הרם את הרגל העליונה לאט לאט עד לרמת הירך. החזק לספירה של חמש וגב תחתון לרצפה. בצע 15 חזרות, ואז החלף צדדים ועבד את הרגל השנייה.
שלב 2
יש למרוח קרם המכיל אלוורה וויטמין E, על פי NaturalPregnancy.com. לעסות כמות בגודל אגורה בסימני המתיחה בתנועה סיבובית. פעולת העיסוי ממריצה את זרימת הדם ואילו אלוורה וויטמין E מעודדים התחדשות תאי עור וייצור סיבי קולגן, ומשפרת את גמישות העור.
שלב 3
לרדת במשקל כדי לדעוך סימני מתיחה. כשאתם נושאים משקל עודף, מופעלים לחץ מתמיד על העור, מחמירים את סימני המתיחה ויוצרים חדשים. ירידה במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית תעזור להם לדעוך ולמנוע חדשים. אכלו תזונה בריאה המורכבת משפע של פירות וירקות טריים, המכילים נוגדי חמצון התומכים בבריאות העור והשיער.
שלב 4
שתו שמונה עד עשר כוסות מים ביום. מים שומרים על לחות העור מבפנים החוצה תוך שטיפת רעלים העלולים לפגוע בעור על ידי גרימת התמוטטות תאי העור. מים שומרים על עור שמנמן ולחות ומסייעים לדעוך סימני מתיחה תוך תמיכה בתהליך הריפוי הטבעי של העור.
