אמצעי מניעה דרך הפה, או גלולות למניעת הריון, עלו לראשונה לשוק בשנות השישים. מספר המותגים הזמינים גדל באופן אקספוננציאלי מאז אותה תקופה, כך על פי אוניברסיטת בראון. ההורמונים במניעת הריון יכולים לשנות את אופן חילוף החומרים של מים ומוביל לעלייה במשקל זמנית. נהל את משקל המים לאחר נטילת חשבונות למניעת הריון באותה צורה שבה היית שומר. אם העלייה במשקל שלך משמעותית או אם אתה מבחין בנפיחות בקרסוליים לאחר שהתחלת ליטול גלולות למניעת הריון, פנה לרופא המטפל.
שלב 1
שתו הרבה מים בכל יום. החזקת מים היא מנגנון של הכליות. הגדלת צריכת המים שלך עשויה לעזור להפחית את כמות המים שאוחסן הכליות שלך למניעת התייבשות.
שלב 2
קיצץ במלח בתזונה. נתרן הוא הגורם העיקרי לשמירת מים מכיוון שהוא מושך נוזלים לרקמה וגורם לנפיחות. קיצוץ בחזרה הוא גישה בריאה להפגת מעט משקל מים בעת נטילת הגלולה.
שלב 3
התאמנו באופן קבוע כדי לשפר את הבריאות הכללית שלכם ועזרו להפחית את הצטברות המים ברקמותיכם. לאימון התרגיל יש יתרון נוסף בשיפור מצב הרוח שלך והוא עשוי לעזור בתנודות במצב הרוח שיכולות להגיע עם נטילת הגלולה.
שלב 4
צפו בתזונה שלכם כדי למנוע עלייה במשקל. זוהי תפיסה שגויה שכיחה שלקיחת הגלולה גורמת לעלייה במשקל. עם זאת, תופעות לוואי אחרות מהגלולה עשויות להוביל לעלייה במשקל. הימנע מאכילה רגשית.
טיפ
ניהול העלייה במשקל המים שלך יכול לעזור להפחית את הרגישות בשדיים שלך הקשורים לנטילת הגלולה.
אזהרה
לחץ דם גבוה הוא תופעת לוואי ידועה של נטילת אמצעי מניעה דרך הפה ועלולה לגרום לנפיחות בקרסוליים. דווח לרופא שלך על כל נפיחות, התכווצויות ברגליים, כאבי חזה, כאבי ראש או ראייה מטושטשת.
