סוג דם O יכול להיות מציל חיים. שלילי מסוג O משמש לעירופי דם והצלב האדום האמריקני מכנה אותו התורם האוניברסלי. אבל כשמדובר בדיאטת סוג הדם, יש את תוכנית הארוחה דיאטתית שלילית, O חיובית, סוג דם.
O דיאטת סוג דם חיובית
ספר זה הפך לרב מכר. ד'אדמו המשיך לכתוב ספרים נוספים ועדיין מקדם דיאטות המותאמות לסוגי דם בודדים באתר שלו. באתר שלו נכתב, "חיידקי מעיים קשורים לסוג הדם."
הבעיה היא, אין שום הוכחה קונקרטית לכך שהיא עובדת. ד"ר רוברט ה. שמרלינג, ד"ר רוברט ח.
תביעות דיאטות מסוג דם
בשמרלינג של הרווארד נכתב כי "אכל נכון 4 מהסוג שלך" ממליץ על תוכנית הארוחה הבאה מסוג O חיובי (גם לאנשים עם O שלילי):
- אכלו מזונות עתירי חלבון - דגים, בשר, ירקות.
- הגבלת דגנים, שעועית וקטניות.
כדי לרדת במשקל עבור סוגי דם חיוביים ו- O שליליים, הדיאטה ממליצה:
- אוכלים פירות ים, אצות, בשר אדום, תרד ושמן זית.
- הימנעות מחיטה, תירס וחלב.
מחקרי דיאטות מסוג הדם
העיתון האמריקני לתזונה קלינית סקר את התזונה מסוג הדם במאמר במאי 2013. להלן מה שמצאו המחברים: "לא קיימות עדויות לאימות התועלת הבריאותית כביכול של תזונה מסוג דם."
החוקרים אמרו כי ניתן לשקול את סוג הדם יחד עם גורמים אחרים בעת פיתוח דיאטה להורדת הכולסטרול. אך הם לא מצאו כי שום יתרונות בריאותיים לא נבעו מהדבקה בדיאטות מסוג הדם.
הם הגיעו למסקנה כי "עד לא אוששו את ההשפעות הבריאותיות של תזונה מסוג דם, יש להבהיר את הטענות הנפוצות כך שהצרכנים מודעים לכך שהיתרונות הבריאותיים המפורסמים הם תיאורטיים ולא נתמכים על ידי ראיות מדעיות."
מאמר בכתב העת PLOS One בינואר 2014 מצא כי מי שעקב אחר דיאטת סוג O הוריד את מספר הטריגליצרידים שלהם. החוקרים סיכמו, עם זאת, כי למרות שלדיאטה היו השפעות טובות על גורמי סיכון קרדיומטבוליים, הדבר אינו תלוי בסוג הדם. הממצאים לא תומכים בהשערה של דיאטת הדם.
אז האם זה עובד?
תוכנית אכילת סוג הדם החיובי, יחד עם תוכניות האכילה האחרות של סוג הדם, עשויה להיות בעלת תוקף כלשהו, אומר שמרלינג של הרווארד. "אכילה בהתבסס על סוג הדם שלך מחייבת אותך לדעת את סוג הדם שלך ואז להקפיד על תזונה מגבילה", הוא כותב.
הבעיה היא, ככל הנראה, אוכלת את מה שאתה מעדיף. רק בגלל שיש לך סוג דם חיובי או O שלילי לא אומר שאתה רוצה לאכול הרבה בשר או לוותר על דגנים מלאים. התוספים המומלצים והמזונות האורגניים אינם זולים, אמר. כמו כן, אם אתם סובלים ממצבים בריאותיים, הוא אמר שכדאי לכם לפגוש תזונאית שיכולה להמליץ על המלצות מבוססות ראיות.
במקום לאכול סוג ספציפי של דיאטה לסוג הדם שלך, ליז ווייננדי, דיאטנית רשומה במרכז הרפואי וקסנר באוניברסיטת אוהיו, אומרת שהמפתח לכל דיאטה הוא לבצע שינויים באורח החיים הכוללים בחירות תזונה טובות. היא מציעה להחליט להמשיך בשינויים התזונתיים הטובים האלה, ולא לעקוב אחר דיאטה אופנתית במשך מספר שבועות, ואז לחזור לדרכי האכילה הישנות שלך.
Weinandy ממליץ לאנשים המעוניינים בתזונה מסוג דם להסתכל על התזונה הים תיכונית או על הדיאטה DASH (גישות תזונתיות להפסקת יתר לחץ דם). היא כותבת, "דיאטות אלו הינן מפות דרכים לאכילה בריאה הכוללות הרבה מזון על בסיס צמחים, חלבונים רזים ודגנים מלאים - כולם הוכחו כמועילים לבריאות האדם."
