הסרת כיס המרה היא הליך שכיח בו מחולל האיבר מחלל הבטן דרך חתך קטן, בהרדמה כללית. אף על פי שהניתוח עצמו שגרתי יחסית, הסרת כיס המרה גוזלת חלק מתהליך העיכול של הגוף. תפקיד כיס המרה הוא לספק חומצות מרה לעיכול שומנים. לאחר הסרת כיס המרה, אנשים מסוימים עשויים להידרש לבצע שינויים תזונתיים על מנת לרדת במשקל.
שלב 1
הדגש על מזונות דלים בשומן. על פי דניס מונגל מהמכללה לרוקחות באוניברסיטת אוהיו, מרבית האנשים אינם מתקשים לרדת במשקל בעקבות הסרת כיס המרה, אך אם הם יאכלו מזונות עתירי שומן שהם לא הצליחו לאכול קודם בגלל בעיות בכיס המרה, הם יכלו לצרוך יותר קלוריות ממה שהם צריכים. אכלו חלבונים רזים כמו בשר רזה, עוף בשר לבן ללא עור, שעועית וקטניות, והימנעו מבישול בשר בשמן.
שלב 2
הגדל את צריכת הסיבים שלך. אתר רופא המשפחה ממליץ לאכול לפחות 30 גרם סיבים בכל יום. סיבים תזונתיים עוזרים להחזיר את תהליכי העיכול שלך, אשר ממקסמים את תנועתיות המזון. בנוסף, סיבים עוזרים למלא את הבטן, גורמים לך להרגיש מלאים יותר לאורך זמן, כך שתאכלי פחות קלוריות. סיבים תזונתיים עוזרים גם בהורדת הכולסטרול ובסיכון שלכם למספר מחלות כרוניות, כמו מחלות לב וכלי דם. שוחח עם הרופא שלך על הוספת סיבים לתזונה מכיוון שאולי תצטרך לעשות זאת בהדרגה לאחר הניתוח.
שלב 3
לעסוק ב 30 דקות של פעילות גופנית, כמו הליכה מהירה, רכיבה על אופניים או שחייה, לפחות חמישה ימים בשבוע. פעילות גופנית עוזרת לך לשרוף קלוריות ומעלה את חילוף החומרים שלך כך שתשרוף עוד יותר כשאתה במנוחה. פעילות גופנית קבועה יכולה גם לסייע בוויסות תהליך העיכול שלך, ומאפשרת למערכת שלך לשחזר את תפקודה לאחר הניתוח. בדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע מתי אתה יכול לחזור לפעילות גופנית ואיזה סוג של פעילות מומלצת.
שלב 4
חשב את מספר הקלוריות שעליך לצרוך מדי יום, על סמך גילך, מין, גובה ורמת הפעילות הגופנית הנוכחית שלך (ראה משאבים). הישאר בטווח הקלוריות המומלץ, תוך שימת דגש על פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים, בשרים רזים וחלב דל שומן. אם אתם עדיין לא יורדים במשקל לאחר שבוע, הפחיתו את מספר הקלוריות שאתם אוכלים בכל יום בעשרה אחוזים. אם לאחר חודש אינכם יורדים במשקל, דברו עם הרופא על בדיקת מחלות בלוטת התריס שעלולה לגרום לעלייה במשקל.
שלב 5
שתו לפחות 64 גרם. מים כל יום. על פי אוניברסיטת מרילנד, גופך זקוק למים נאותים בכדי לבצע את כל התהליכים שלו. אלה כוללים עיכול ומטבוליזם, ואם אתם לא מתוחים, שניהם יאטו, כמו גם תהליכים חשובים אחרים. אפילו התייבשות קלה יכולה לגרום לך להרגיש איטית מכיוון שאין לך מספיק אנרגיה כדי לתפקד ברמה הרגילה שלך. מים גם עוזרים להיקשר עם סיבים כדי למלא את הבטן ולעזור לכם לאכול פחות.
אזהרה
יש לפנות לרופא לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה או בפעילות לאחר הניתוח.
