איך להכין שק אגרוף כבד יותר

שקיות ניקוב נמצאות במתקני אימוני אגרוף ובמועדוני כושר ברחבי העולם. תיקי החבטות משמשים מתאגרפים וחובבי כושר כאימוני כוח וכושר לב. שילובי החבטות והבעיטות המהירים דורשים טכניקה ומיקוד כדי למקסם את תוצאות הביצועים. לעיתים יתכן שתזדקק לשק אגרוף כבד יותר כדי לאתגר את רמת הכושר שלך ואת כוחך. לפני שתבצע שינויים בתיק, שקול את היעדים שלך ואת רמת הכושר הנוכחית שלך.

שלב 1

הסר את הווים או הרצועות מתיק האגרוף בעזרת מספריים.

שלב 2

פתח קצה אחד של שק החבטות כדי לחשוף את חומר המילוי הפנימי.

שלב 3

מלא את שק החבטות בקצף של תא סגור 1 אינץ 'ואריז בחוזקה. קצף התא הסגור שומר על צורתו ומספק את המשקל הרב ביותר.

שלב 4

שקלו את שק האגרוף. הסר או הוסף קצף בתא סגור עד שתגיע למשקל הרצוי.

שלב 5

סגור את שק החבטה על ידי תפירת שתי השכבות או הדבקת צינורות יחד. סרט הצינור יעזור להאריך את אורך חיי התיק הכבד. במידת האפשר, השתמש מחדש בווים והרצועות המקוריים.