כמה קלוריות שורפים במהלך 20 דקות של אימונים במעגל תלוי באיזה סוג אימון אתם מבצעים. מאמן הכושר בן כהן מדווח כי ישנם שני סוגים פופולריים של אימון מעגלי: אירובי והתנגדות.
אימון מעגלי אירובי
על פי מידע באתר משאב הכושר HealthStatus, 150 קילוגרם. ספורטאי שעושה מסלול מעגלי קליניקה אירובי ישרף 102 קלוריות ב 20 דקות של מאמץ בינוני, או 183 קלוריות ב 20 דקות של מאמץ נמרץ.
אימון מעגלי התנגדות
אותו אדם שעושה מעגל הרמת משקל בינוני ישרוף 78 קלוריות ב 20 דקות של מאמץ בינוני, או 138 קלוריות ב 20 דקות של הרמת משקל נמרצת.
משקל גוף
כמה שוקלים משפיע על כמות הקלוריות שאתה שורף בכל פעילות נתונה. 180 £. אדם המתאמן במרץ היה שורף 40 קלוריות נוספות ב 20 דקות של אימונים במעגל אירובי מאשר 150 קילוגרם. אדם ועוד 30 קלוריות בהרמת משקולות. אדם קל יותר היה שורף פחות קלוריות בכל אימון.
