בגיל 15 חודשים הפעוט שלך לומד לחקור את כל הסובבים אותו, כולל אוכל. ילדכם שאכל כל דבר כתינוק רשאי כעת לסרב לאכול כל דבר שתציעו. במהלך תקופה זו של גילוי לייקים ולא אהובים, ישנם הנחיות שעליכם לפעול על מנת לוודא שילדכם יקבל את הקלוריות הדרושות לצמיחה והתפתחות בריאה.
צרכים קלוריים
במהלך שנת החיים הראשונה של ילדך, קצב הצמיחה שלהם היה הגבוה ביותר. ברגע שתינוקך נכנס לשלב הפעוט, קצב הצמיחה שלהם וצרכי האנרגיה שלהם מופחתים. פעוטות זקוקים בין 1, 000 ל -1, 300 קלוריות ליום בהתאם לגודל שלהם, לפי Keepkidshealthy.com.
חלב ומיץ
על פי ילדכם, HealthyChildren.org, אתר האינטרנט של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ילדכם אמור לאכול יותר מ- 16-24 אונקיות, או 300 עד 445 קלוריות, חלב ביום. ה- AAP ממליץ גם על לא יותר ממנה אחת של מיץ ליום שתניב 60-90 קלוריות.
ארוחות וחטיפים
לאחר שתיית בין 360 ל -435 קלוריות של חלב ומיץ, נותרו רק 600 עד 950 קלוריות המפוצלות בין הארוחות והחטיפים. כדי להבטיח צמיחה והתפתחות נכונה, עליכם לשאוף להאכיל את הפעוטים במזון בריא, ולא להגביל שומנים וכולסטרול. המטרה לספק ארוחות וחטיפים המעגלים את חמש קבוצות המזון הבסיסיות: חלבונים, פירות, ירקות, חלב ופחמימות.
ציפיות גבוהות
בעיה אחת שיש להורים היא להבין מהם מידות המציאות המציאותיות עבור פעוט. חלק הפעוטות הממוצע צריך להיות בערך רבע מגודל ההגשה של מבוגר. הפעם היחידה שבה אתה באמת צריך להיות מודאג היא אם הפעוט שלך לא גדל כצפוי או שהוא לא פעיל כמו שהם צריכים להיות.
