קוליטיס היא מחלת מעי דלקתית. ישנם מספר סוגים של קוליטיס, תלוי במיקום הדלקת. התסמינים משתנים אך לרוב כוללים התכווצויות בטן, נפיחות, עצירות ושלשול. אין באמת טיפול תזונתי לקוליטיס, וגם אין תרופה. אולם לימוד ליצור איזון בין השגת חומרים מזינים הנחוצים לכם והימנעות ממזונות שנראים מעוררים את הסימפטומים שלכם יכולים לעזור לכם לנהל את המצב.
סיבים
סיבים תזונתיים הם נושא שנוי במחלוקת עבור חלק מחולי הקוליטיס. סיבים חשובים לבריאותך, מכיוון שהיא מסייעת בעיכול. אם יש לך קוליטיס ולעיתים קרובות עצירות, סיבים יכולים להקל על חיסול. אבל אם אתה נוטה לשלשול, זה יכול להחמיר את הבעיה. עקוב אחר האופן בו גופך מגיב לסיבים, ועבוד עם הרופא שלך או דיאטנית כדי לקבוע את התפקיד שעליו למלא בתזונה שלך. לחמים מלאים ודגנים, כמו גם פירות וירקות, הם מקור טוב לסיבים תזונתיים.
חלבון
חלבון הוא חלק מהותי מהתזונה שלך, אפילו בזמן התלקחות. קרן קרוהן וקוליטיס באמריקה אומרת כי חוסר יכולת לספוג חלבון יכול לתרום רבות לתסמיני הקוליטיס. מציאת מקורות חלבון שתוכלו לסבול היא המפתח לניהול מצבכם. בשר, דגים, ביצים ועופות מועילים ביותר. בחרו בגריל מעל טיגון, מה שעלול לעורר התלקחות. אתה יכול לצרוך 50 עד 175 גרם חלבון ליום אם אתה עוסק בתזונה של 2, 000 קלוריות, על פי אתר Mayo Clinic.
יוגורט
יש אנשים הסובלים מקוליטיס כי יוגורט עם פרוביוטיקה מועיל. פרוביוטיקה מכניסה חיידקים חיים ובריאים למערכת העיכול. הם יכולים לעזור בוויסות חוסר איזון בעיכול. יוגורט רגיל הוא הטוב ביותר, מכיוון שיש בו כמויות מינימליות של סוכר.
בננות
בננות הן גם בחירת אוכל טובה אם יש לך קוליטיס. הם ניטרליים בטעמם ומכילים פחמימות בריאות, המסייעות לעיכול. בננות הן גם חלק מהתזונה של BRAT - בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט - המשמשת באופן מסורתי לטיפול בדלקת בקיבה ובעיות עיכול אחרות.
