בננות קפואות יכולות להיות חטיף מגניב ביום חם; משמש כמרכיב שייק טעים; נשמר למאמצים עתידיים באפייה; או להכין פינוקים מתוקים על ידי הוספת מטבל שוקולד ותוספות.
מכיוון שבבננה בינונית (שאורכה כשבעה סנטימטרים) כוללת שלושה גרם סיבים תזונתיים, 422 מיליגרם אשלגן ו- 105-110 קלוריות, על פי מאגר המזון של LIVESTRONG, MyPlate and Medical News Today, בננות קפואות אורזות אגרוף בריא כדי לאתחל.
שלב 1: הפשרה חלקית
הוציאו את הבננות מהמקפיא ותנו להם להפשיר לפחות חמש דקות לפני שפורסים אותם. אם הם עדיין קשים מדי לפרוס, חכו עוד שתיים עד שלוש דקות, ואז נסו שוב. אפשרות נוספת שהציעה ModernMom היא להכניס אותם למיקרוגל כדי להפשרה במשך דקה או שתיים אם אתם זקוקים לבננה מופשרת במהירות.
שלב 2: התחל עם מעט פרוסות
פורסים את שני קצות הבננה, מספיק רחוק במעלה הבננה כדי לחתוך את הקליפה ובשר הפרי.
התאם את הבננה כך שהצד המעוגל פונה כלפי מטה ואז פורס דרך הבננה לאורכה. אם קשה לפרוס את כל הבננה לאורך כל הבננה, פורסים את הבננה לחצי דרך האמצע ואז פורסים את כל המחצית לאורכה.
שלב 3: קלף בעדינות
השתמש באצבעותיך כדי לקלף את קליפת הבננה הרחק מהבננה הקפואה עדיין. לאחר שנחתך ומפשיר, הבננה תכה מהר, כמו שאר הפירות האחרים עושים כשהם נחתכים, לכן תרצה להשתמש בה מייד.
שלב 4: תהנו!
בין אם אתה מכניס את הבננה הקפואה הפרוסה שלך לבלנדר לקבלת שייק, צנצנת לבנה עם שיבולת שועל, או שמוסיף אותם לתבשיל אפוי, בננות קפואות הן מגוונות וטעימות.
טיפ
כדי להימנע מהאתגר של צורך לקלף בננה קפואה, אחסן את הבננה שלך במקפיא שכבר קלף. אתה יכול להכניס בננות שלמות וקלופות לאחסון בטוח במקפיא לשימוש מאוחר יותר, או שתוכל לפרוס את הבננה לפני אחסון המקפיא, תלוי איך אתה מתכוון להשתמש בהן בעתיד.
