מפרק הכתף הוא מפרק לא יציב, למרות עומס העבודה העיקרי שהוא נושא. מפרק כדור ושקע המורכב משלוש עצמות המחוברות על ידי רצועות וגידים. חוסר היציבות של הכתר נובע מניידותו ומטווח התנועה שלו. בגלל חוסר היציבות הבסיסי הזה, נפוצות לעתים קרובות פציעות בכתף. חלק מהמתרגלים ברפואת ספורט ממליצים להדביק כתף כדי למנוע פציעה או כדי למנוע החמרה של פגיעה קיימת. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות האפשריים של הדבקת הכתף כדי למנוע או לטפל בפציעה.
יתרונות פוטנציאליים
אין להקלת כתפיים שום תועלת קלינית מוכחת ומובהקת. המטפלים הגופניים ג'ורג 'דייויס ואן תאצ'ר קובעים בספר הלימוד "שיקום כתפיים: טיפול לא ניתוחי." מחקרים הראו תוצאות חיוביות ושליליות של הקמת מפרקי כתפיים. בעוד שהמתרגלים מתעדים לא רק בכדי לחזק את המפרק, אלא גם כדי להפחית את הכאב והמוגבלות, העדויות הקליניות להדבקה מגיעות בעיקר מעדויות אנקדוטיות. הקלטה בכיוון זהה לסיבי השריר עלולה לקצר את השריר ולהגדיל את יכולתו להתכווץ. הקלטת שריר מקוצר עלולה לעכב את התכווצות השרירים. הקלטה עשויה לעבוד על ידי גירוי של קולטנים בעור או עלולה להיות השפעה פסיכולוגית.
קביעת הדרך הטובה ביותר לקלטת
קביעת סוג ההדבקה שעשויה לעזור לכתף שלך מחייבת הזנה של הרופאים שלך. סוגים שונים של פגיעות דורשים טכניקות הקלטה שונות. לדוגמה, אם הרופא שלך רוצה למשוך מעט את מפרק הכתף כדי לייצב אותו, הוא עשוי להניח קצה אחד של הקלטת על החזה ולמשוך את הקלטת מעל שריר הדלתאיד לאמצע הגב שלך, לחזור בו מהכתף. כדי לייצב את הנזק ברצועות במפרק האקרומיוסקלביקולרי, הנוצר על ידי הכתף ואגן הבריח, הוא עשוי פשוט להניח פיסת סרט מעל המפרק ולהרחיב אותו כלפי מטה לכיוון הגב והחזה שלך בערך 1 עד 2 אינץ 'לכל כיוון. כל טכניקות ההקלטה דורשות הדרכה של מומחים; בקש מהרופא שלך לוודא שאתה מקליט נכון.
טכניקות
בדרך כלל אתה זקוק לשתי שכבות של קלטת כדי לייצב את מפרק הכתפיים שלך: סרט היפואלרגני שמתחתיו וקלטת נוקשה יותר כדי להגביל את תנועת השרירים בחלקו העליון, הממוקמים בכיוון שנקבע על ידי הפציעה. הנח את שכבת הקלטת העליונה תחת לחץ כדי להחזיק את המפרק במצב יציב; קלטת שמונחת באופן רופף לא תיתן את אותו היתרון. יתכן שתצטרך לגלח את האזור כדי ליצור מגע טוב בין הדבק לעור. מיקום נכון של הכתף בזמן ההדבקה הוא חיוני בכדי להגיע לתוצאות הרצויות.
מסיר קלטת
הסר את הקלטת לאחר 48 שעות כדי למנוע נזק לעור. כריתת הקלטת במספריים עם האף הבוטה מונעת מפגיעת העור את פציעת הקלטת, כמו גם פגיעה במפרק מהלחץ של משיכת הקלטת. אם אתה חווה כאב מוגבר או סימני גירוי בעור, הסר את הסרט מיד.
