אם רמות הסוכר בדם שלך יורדות נמוכות מדי, הגוף שלך ישלח איתותים. טלטול, הזעה, תחושת חולשה, סחרחורת או קלות ראש, עצבנות, חרדות או מבולבלים הם כל הסימנים לתגובה היפוגליקמית. סוכר נמוך בדם יכול לקרות גם אם אין לך סוכרת. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה סובל באופן קבוע מהיפוגליקמיה כדי לבצע בדיקות ובדיקות בכדי לקבוע את מקור השפל בדם שלך. על אחת מהבדיקות הללו לבדוק אם אי סבילות לחיטה, מכיוון שהיא אחת הגורמים הפוטנציאליים לבעיה שלך.
אי סבילות לחיטה
אי סבילות לחיטה היא תוצאה של רגישות לגלוטן. מחלת צליאק היא מצב בו חשיפה לגלוטן מעוררת תגובה חיסונית ומשמידה את המעיים, אך אי סבילות לגלוטן נפוצה למעשה יותר ויכולה להיות אחראית לתסמינים המשפיעים על כל חלק בגופכם. אם אינך סובלני לגלוטן, עלולים להיתקל בבעיות עיכול, בעיות במשקל, מצבים אוטואימוניים כמו ויטיליגו, דלקת מפרקים שגרונית ודלקת התריס של האשימוטו. על פי ד"ר סטיבן וונגן ממרכז הטיפול ב- IBS בסיאטל ומחבר הספר "בריאים יותר ללא חיטה: הבנה חדשה של אלרגיות חיטה, מחלות צליאק ואי סובלנות לגלוטן."
חיטה בתזונה
אי סבילות לגלוטן
ייעוץ תזונתי אחר
אם אי סבילות לחיטה או לגלוטן אחראית להיפוגליקמיה שלך, מצבך ישתפר מאוד לאחר התאמת התזונה שלך בהתאם. עם זאת, עליכם להמשיך לעקוב אחר העצות התזונתיות הסטנדרטיות שיעזרו לכם לשמור על רמות הסוכר בדם יותר יציבות בין הארוחות כדי למנוע חווית שפל ותסמינים לא נעימים. אכל ארוחה ללא חיטה או ללא גלוטן או חטיף כל שעתיים שלוש. בחרו במקורות פחמימות עשירים בסיבים תזונתיים ושילבו תמיד מזון עשיר בפחמימות עם שומן, חלבון או שניהם כדי לייצב את רמות הסוכר בדם.
