גופך, במיוחד מוחך, תלוי ברמה עקבית של סוכר בדם. הדברים עלולים להשתבש כאשר כמות הסוכר בדם שלך היא מחוץ לטווח הרגיל.
התרסקות סוכר היא כאשר גלוקוז הדם שלך יורד מתחת לתקין. זה מופיע אצל אנשים עם סוכרת, כמו גם אצל אלה שאינם חולים בסוכרת. כאשר זה קורה, המטרה היא להחזיר את רמת הסוכר בדם במהירות האפשרית לטווח הרגיל.
תסמינים וגורמים
על פי מרכז הסוכרת Joslin, סוכר הדם שלך נמוך כאשר הוא נופל מתחת ל -70 מיליגרם לדציליטר. כאשר גלוקוז הדם שלך קורס, אתה עלול להרגיש חלש, עצבני, מיוזע, רעוע ורעב, או לחוות דופק מהיר או כאב ראש.
על פי קליניקת מאיו, על פי היפוגליקמיה תגובתית. אם אתם סובלים ממצב זה, אתם עלולים לחוות התרסקות סוכר תוך ארבע שעות לאחר אכילת הארוחה. תסמינים של היפוגליקמיה תגובית כוללים רעד, הזעה, עייפות או חרדה.
הרופאים לא תמיד בטוחים מה גורם להיפוגליקמיה תגובתית. אם אתם חווים תסמינים נמוכים בסוכר בדם לאחר האכילה, עליכם להתייעץ עם הרופא המטפל.
היפוך התרסקות סוכר
כשסוכר הדם שלך קורס, אתה יכול להחזיר אותו במהירות לשגרה. אתה זקוק לצורת פחמימות סופגת במהירות, המכונה גם פחמימות פשוטות. אכילת 15 עד 30 גרם פחמימות המתעכלות במהירות מספיקה בדרך כלל כדי להפוך במהירות את התרסקות הסוכר.
כל אלה מייצגים 15 גרם פחמימות פשוטות: חצי בננה; 1/2 כוס רוטב תפוחים; 1/2 כוס מיץ תפוחים, תפוזים או אננס; שש פולי ג'לי גדולים; או חמש טיפות מסטיק קטנות.
לאנשים עם סוכרת
בדוק את רמת הסוכר בדם שלך כשאתה מתחיל לחוות תסמינים. אם זה מתחת ל -70 מיליגרם לדציליטר, אכלו 15 עד 30 גרם פחמימות הסופגות במהירות. המתן 15 דקות, ואז בדוק את רמת הגלוקוז בדם שלך.
אם הקריאה שלך היא מתחת למאה מיליגרם לדציליטר, אכל עוד 15 גרם פחמימות סופגות במהירות. לאחר המתנה של 15 דקות נוספות, בדוק שוב אם הוא נמצא בטווח היעד שהרופא תיאר עבורך. חזור על שלבים אלה במידת הצורך.
ניהול התרסקויות סוכר בדם
אם אתה נוטה לרמת גלוקוז נמוכה בדם, כדאי לשאת איתך מקור לספיגת פחמימות במהירות. המשך עם הרופא שלך ובחן בדיקת סובלנות לגלוקוז אם זהו הפרק הראשון שלך ואין לך סוכרת.
בינתיים, אכלו ארוחות קטנות ותכופות ולא פחות ארוחות גדולות מלאות בתערובת של אוכלים בריאים ועשירים תזונתיים. אם יש לך סוכרת, דבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר למנוע רמת סוכר נמוכה בדם. הוא עשוי להתאים את התרופות שלך או להמליץ לבצע שינויים תזונתיים כדי לשמור על הדם יציב יותר, כמו אכילת חטיפים עתירי חלבון בין הארוחות.
