Ensure הוא קו משקאות להחלפת ארוחות המיוצרים על ידי חברת אבוט נוטרישן מאז 1973. מוצרים אלה, כמו גם שייקים אחרים להחלפת ארוחות וירידות במשקל, משמשים בדרך כלל אנשים המנסים לשלוט במשקלם באמצעות מבנים, נוחים ומכינים מראש. ארוחות.
כל המוצרים מבטיחים שמכילים חלבון, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, סוכרלוז, מעבים ומייצבים. החברה ממליצה על מוצרים אלו לאנשים ללא סוכרת. אנשים החיים עם תת תזונה או יורדים במשקל באופן לא רצוני, או אלה שרוצים לרדת או לשמור על משקל, יכולים גם להשתמש במוצרים אלה.
האם להבטיח הרזיה?
ודא שיש מוצרים המשמשים לירידה במשקל. שייקים ספציפיים אלה בעלי חלבון גבוהה יותר ומכילים את כל תשעת חומצות האמינו החיוניות, תשעה ויטמינים מקבוצת B, שלושה נוגדי חמצון, ארבעה ויטמינים החשובים לבריאות העצם, ויטמין K, תשעה מינרלים, טעמים, איזון ומייצבים.
החברה מדגישה כי אסור לא תוכנן לירידה במשקל, אלא שניתן להשתמש בה כחלק מתוכנית הרזיה, כתחליף ארוחות מדי פעם או בין ארוחות ביניים. הם מסבירים כי אדם שמנסה לירידה במשקל עדיין צריך להיות מודע לצריכת הקלוריות הכוללת שלו בעת השימוש בבטח לירידה במשקל.
הקפידו על חלבון מרבי ודאגו לחלבון גבוה הם שני מוצרי משקאות חלבונים המשמשים לרוב לירידה במשקל. החברה ממליצה רק על שייק חלבון אחד לשני ביום. משקה חלבון מקס מכיל 30 גרם חלבון, 150 קלוריות, 1 גרם סוכר ו -4 גרם פחמימות.
ההנחיות התזונתיות לשנים 2015-2020 עבור אמריקאים מתארות רמת צריכת קלוריות מתאימה לירידה במשקל אצל מרבית המבוגרים. מדובר על 1, 200 עד 1, 500 קלוריות ליום לנשים ו -1, 500 עד 1, 800 קלוריות ביום לגברים, ומומלץ למבוגרים הסובלים מעודף משקל או שמנים. ההנחיות מסבירות כי הדבר היעיל ביותר במהלך ששת החודשים עד שנתיים הראשונות וכי ההשפעות לטווח הארוך של הורדת קלוריות לרמה זו אינן ידועות.
ההנחיות מסבירות גם כי אכילה ממגוון רחב של קבוצות מזון (פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלב, חלבון ושומנים) חשובה. מומלצים מינימום 2 1/2 כוסות ירקות ביום כחלק מתזונה מאוזנת ובריאה, מכיוון שהם מספקים את כל הוויטמינים והמינרלים שהגוף זקוק להם, כמו גם פיטוכימיקלים ונוגדי חמצון.
למרות ששייקים מכילים כמה מאלה, הם אינם מכילים את כולם ולכן אינם יכולים להחליף לחלוטין אוכל אמיתי ומלא.
מחקר קליני שפורסם בגיליון אוגוסט 2018 של כתב העת השמנת יתר, הגיע למסקנה כי תחליפי הארוחות הם יעילים, אך אינם בר קיימא בשל מגבלת האנרגיה הקשה שלהם. עם זאת, מטה-אנליזה שפורסמה בגיליון ינואר 2019 של טיפול בהשמנה מסבירה כי תחליפי ארוחות ששימשו בתוכניות לירידה במשקל הובילו לירידה גדולה יותר במשקל לאחר שנה בהשוואה לתוכניות הרזיה אחרות.
מהסקירה עולה כי תחליפי ארוחות ייחשבו כאופציה תקפה לניהול משקל והשמנה במסגרת הגדרות הקהילה והבריאות.
הקפידו על תופעות לוואי של משקה
תופעות הלוואי של Ensure אינן ידועות. סקירת 2019 בהשמנת יתר לא הראתה אירועים שליליים משימוש בשייק להחלפת ארוחות. איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ להשתמש בשייקים רק בהשגחת רופא. האגודה המקצועית לענייני רגולציה קובעת כי אמנם שייקים להחלפת ארוחות מוסדרים מאוד כאשר משתמשים בהם לירידה במשקל, אך הם עשויים ליהנות מוויסות נוספות ומסטנדרטים מעודכנים.
מחקר באוגוסט 2013 בספקטרום סוכרת אכן מזכיר נפיחות ושלשול כתופעות לוואי אפשריות של שייקים להחלפת ארוחות המכילים אלכוהולי סוכר. בקליניקה מאיו נאמר כי למרות שממתיקים מלאכותיים כמו הסוכרלוז המצוי ב- Ensure עשויים לסייע בסוכרת ובבקרת משקל, ישנן תופעות לוואי במערכת העיכול, כמו נפיחות, שלשול, השפעה משלשלת וגז מעיים.
