דיאטה דלת קלוריות יכולה להיות גורם אחד לתחושה מוגברת של קור, אך אי סדירות הורמונאלית, חסרים תזונתיים ומצבים רפואיים מסוימים עשויים גם הם להיות הגורם לכך. הרגשה קרה מאחרים מסביבך אינה תמיד חריגה, אך אם אתה מרגיש שטמפרטורת הגוף שלך מפריעה לאיכות חייך, כדאי לבקר אצל נותן שירותי הבריאות שלך. אם אתה חושד שאשמת התזונה שלך, ודא שצריכת הקלוריות שלך מספקת לתמיכה בצרכים הבסיסיים שלך וכי אתה מקבל חומרים תזונתיים נאותים.
מעט קלוריות מדי
כשאת מדלגת על ארוחות או צורכת מעט מדי קלוריות, אתה עלול להרגיש קר מדי. הגוף שלך מרגיש שאין לו מספיק אנרגיה כדי להתחמם. סדר העדיפויות שלו עובר לתמיכה באיברים ובמוח שלכם - לא יצירת חום לחימום הגוף. דיאטות דלות שומן במיוחד עשויות להוביל לתחושות מוגברות של קור.
תת משקל מדי
אם דיאטת את עצמך למסגרת רזה מאוד, אתה עלול להרגיש קור לעתים קרובות. שומן הוא מבודד. איבוד הרבה שומן במהירות, או בעל מבנה דק באופן טבעי, הופך אותך לרגיש יותר לקור. שוחח עם הרופא שלך מה המשקל הבריא עבורך והאם הפכת רזה מדי.
חסר תזונה
כשאתה אוכל תזונה דלה בקלוריות, יתכן שאתה מפסיד חומרים תזונתיים חיוניים מסוימים. הדיאטנית הרשומה ג'ואנה לרסון ממליצה לאכול מינימום 1, 200 קלוריות ליום, אפילו כשמנסים לרדת במשקל. פחות קלוריות בדרך כלל אי אפשר להכניס את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לבריאות טובה. לרסון מציין כי נשים במחזור הווסת עשויות לגלות שתזונה דלת קלוריות גורמת להן להיות דלות בברזל. מחסור בברזל יכול להוביל לפגיעה בוויסות טמפרטורת הגוף.
סיבות אפשריות אחרות
תת פעילות של בלוטת התריס, או בלוטת התריס שאינה פעילה, עלולה לגרום לך להיות חש רגיש. עם זאת, תת פעילות של בלוטת התריס אינה קשורה לתזונה. אתה עלול לפתח מצב זה בגלל גנטיקה, מצב אוטואימוני או תקלה פשוטה במערכת ההורמונלית שלך. עייפות וקיפוח שינה יכולה גם לגרום לך להרגיש קר מהרגיל. התופעה של Raynaud היא גורם רפואי אפשרי נוסף לדיון עם הרופא שלך. מצב זה בדרך כלל משפיע באופן חריף על האצבעות והבהונות, מה שגורם לך להיות ידיים ורגליים קרות. בנוסף, התגובות שלך לירידות הטמפרטורות הקלות ביותר עלולות להיות מוגזמות. הרופאים אינם בטוחים מה גורם לתופעה של ריינו, אך אין זה סביר שקשור לתזונה דלת קלוריות.
